[tag]女性,白領(lǐng),背部[/tag]腰酸背痛可以說是白領(lǐng)MM最常見的問題之一，根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計八成的人在一生當(dāng)中都會經(jīng)歷過腰酸背痛，再加上白領(lǐng)MM工作的關(guān)系需要長時間坐著，這都會使得問題更加嚴(yán)重。而脊椎除了是支持我們身體直立最重要的器官，[url=http://www.bdfqd.com/][color=black]青島最好的白癜風(fēng)醫(yī)院[/color][/url]更有保護脊椎內(nèi)脊髓神經(jīng)的功能。
  一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。
  1、、坐立的時候：
  白領(lǐng)MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于**的位置，[url=http://www.025bdf.com/][color=black]青島治療白癜風(fēng)最好的醫(yī)院[/color][/url]如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不要超過一個小時就應(yīng)稍微活動一**軀，也有助背部的健康。
  2、站立的時候：
  當(dāng)我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當(dāng)我們需要長時間站立時可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。