人生短暫，我們要學會愛惜自己，日常生活中，我們有很多壞習慣，那么，這些壞習慣都有哪些呢？1、不吃早餐，不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化。2，空腹跑步，空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發(fā)心率不齊，甚至猝死。3、用滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素C，最好使用70-80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康。4、睡前不刷牙危害大，經常不刷牙容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞，甚至脫落。5、睡前不洗臉，面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。食品滅菌設備、殺菌釜、夾層鍋首選諸城雅辰機械。我們如何正確補水：1清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過來，降低血液濃度，促進循環(huán)。2，睡前一杯水，睡前半小時補充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態(tài)，降低結石發(fā)生的幾率。