到底如何可以吃得健康，又可以減肥和維持力量？讓Selena Gomez的御用健身教練來告訴你吧！

Selena Gomez

大家都知道，傻臉娜Selena Gomez是童星出身，看見她由最初的Baby Fat到現(xiàn)在擁有著苗條均勻的少女身材，覺得她一定下了不少功夫。

除了運(yùn)動外，Selena因?yàn)樯眢w不好，在飲食上要時(shí)刻注意，而一直忙碌工作又有巡回演唱會的她，不能瘋狂地節(jié)食，因?yàn)橐�讓身體有足夠的能量來應(yīng)付龐大的運(yùn)動量。到底如何可以吃得健康，又可以減肥和維持力量？讓Selena Gomez的御用健身教練來告訴你吧！

賽琳娜

Selena Gomez的教練Amy Rosoff Davis透露，去年Selena Gomez在巡回演唱會的時(shí)期，她都會確保她的菜單中有蔬菜、蛋白質(zhì)和牛油果，因?yàn)檫@些都是可以給予她力量和持久力的，另外她會用葡萄和芹菜制成健康的雞肉沙拉，可以給予她足夠的水份和蛋白質(zhì)。

而除了喝水之外，Selena還會喝綠茶，這可是最健康的飲品呢。

雞肉沙拉

Amy Rosoff Davis認(rèn)為，與其在計(jì)算每種食物的熱量，不如選擇新鮮的食材，除了健康一點(diǎn)，也會較美味。

她建議，最好學(xué)會烹調(diào)幾個自己喜歡吃的菜，而且不要只顧什么該吃什么不該吃，而是聚焦在如何把自己喜歡的食物煮得健康美味上哦，大家get到了嗎。

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