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        1杯酸奶和2罐可樂熱量相等嗎揭秘 酸奶高熱量是怎么回事

        發(fā)布:2017-8-21 9:16:44  來(lái)源:陽(yáng)谷信息港  瀏覽次  編輯:佚名  分享/轉(zhuǎn)發(fā)»



         

          減肥的時(shí)候,有人會(huì)選擇喝杯酸奶填填肚子。但最近有一種觀點(diǎn)提出:

          喝一杯酸奶 = 2罐可樂!

          一杯下肚,還不如吃白米飯

          這觀點(diǎn)一出,愛喝酸奶的小伙伴們表示各種不相信。還有很多小伙伴說(shuō)“我喝酸奶的確瘦了啊!”

          這種說(shuō)法到底靠不靠譜?

          早前有文章指出:

          外國(guó)人一直都稱酸奶為Sugar-Packed Snack,意思就是糖分爆炸的零食。

          杯酸奶 = 2.2瓶可樂的卡路里!

          1杯酸奶 = 1.3瓶可樂的含糖量!

          老酸奶的含糖量還算少的,一般在超市里都是“風(fēng)味酸乳”

          什么是“風(fēng)味”呢?

          國(guó)家規(guī)定,凡是添加劑大于兩種的,必須在包裝上寫明“風(fēng)味酸乳”

          風(fēng)味并不是說(shuō)口味,而是在委婉地說(shuō):我們加了不少東西...為了讓酸奶更好喝,酸奶廠商必須得要加很多東西!

          添加了“風(fēng)味”二字,就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶還要高8-10g...

          事實(shí)上真的是這么回事嗎?

          針對(duì)以上問題,小編特意請(qǐng)教了杭州市中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師金劍虹:

          主任醫(yī)師金劍虹介紹說(shuō):

          這種說(shuō)法不太靠譜!

          關(guān)鍵要看食物的總熱卡!酸奶如果是脫脂、不加糖、少加蜂蜜,熱卡肯定低。

          相對(duì)的,如果酸奶里加很多糖,超大杯、不脫脂的,熱卡還是高的,當(dāng)然不利于減肥;

          必須聲明,可樂不是健康食品哦!

          飯后一杯酸奶助消化?

          飯后喝包酸奶,營(yíng)養(yǎng)又助消化,幾乎是老幼皆知的“真理”,然而,事實(shí)真是如此嗎?

          早前文章指出:

          美國(guó)FDA食物檢測(cè)局就曾表示,很多酸奶里沒有幫助消化的消化酶。

          就算有,你喝到肚子里也會(huì)被胃液殺得干干凈凈...乳酸菌在胃酸里根本活不過一秒鐘。指望它一秒消化掉你吃掉的食物。

          主任醫(yī)師金劍虹介紹說(shuō):

          酸奶有乳酸桿菌,可以調(diào)理腸胃,有蛋白質(zhì),還有豐富的鈣,是健康的。但益生菌助消化會(huì)有多大效果,不好說(shuō)!

          所謂的改善便秘,也是因人而異。

          最后總結(jié)一下:

          這些說(shuō)法都不能一概而論,還是要看每種酸奶具體的含量;可樂肯定不好,益生菌因人而異,看吸收。如果腸胃不好最好去醫(yī)院看看,別光自己調(diào)理!

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