袁姍姍工作室辟謠是怎么回事

近日網(wǎng)上有流傳袁姍姍催吐消息，袁姍姍工作室針對(duì)這一謠言公開發(fā)文辟謠，并表示“催吐”純屬子虛烏有，共同抵制網(wǎng)絡(luò)暴力。此前袁姍姍因?yàn)檠菁迹�造型等被全網(wǎng)黑，后來袁姍姍憑借一條馬甲線翻身成為“健身女王”，如今造謠袁姍姍減肥催吐，真的是過分了，支持袁姍姍工作室維權(quán)！

袁姍姍工作室辟謠什么事

近日袁姍姍參加了一檔綜藝節(jié)目叫《青春同學(xué)會(huì)》，是一個(gè)同學(xué)會(huì)主題真人秀，節(jié)目中的袁姍姍作為嘉賓開啟了暴飲暴食的模式，結(jié)果卻遭到了不少網(wǎng)友的質(zhì)疑。在一期節(jié)目中，袁姍姍早餐吃了粥、雞蛋、包子、混沌以及各種其他的涼菜，還直言自己非常喜歡吃主食，早餐會(huì)吃的特別多，簡(jiǎn)直是驚呆了眾人。

不僅吃得多，袁姍姍吃起東西來完全不顧及形象，食物都是大口大口往嘴里塞。此前，袁姍姍因馬甲線逆襲成為眾人心中的女神，不僅是因?yàn)槠涫菹聛眍佒碉j升，還因?yàn)槠錅p肥的勵(lì)志。看到袁姍姍吃這么多，身材卻保持得很好，不少網(wǎng)友感到疑惑。于是近日網(wǎng)上出現(xiàn)了"袁姍姍催吐"的傳聞，稱袁姍姍維持身材靠的是吃完?yáng)|西之后催吐，此事在網(wǎng)上引起熱議。

袁姍姍怎么練馬甲線

動(dòng)作1、仰臥起坐

對(duì)于快速練就馬甲線，袁姍姍認(rèn)為做仰臥起坐最有用，但前提是方法一定要正確，做的時(shí)候也不要在腳部壓任何東西，每做一個(gè)之前要把胸中的氣吐出來，這樣出來的效果才會(huì)更好。袁姍姍還招出一招，就是平時(shí)走路的時(shí)候不要讓腿和腳過于發(fā)力，而是注重腹部發(fā)力！

動(dòng)作2、屈腿收腹法

這個(gè)屈腿收腹法鍛煉的則是下腹肌。

首先上身保持不動(dòng)，雙手則放在身體兩邊，然后屈腿收腹，當(dāng)腿向下時(shí)腿伸直，腳不要著地，同時(shí)用腹部控制，每組做十五個(gè)，重復(fù)做三組，中間可以休息三十到四十秒鐘。

動(dòng)作3、卷腹

平躺于健身平板凳上，雙腳并攏放于地面，小腿垂直于地面，大腿垂直于小腿，腰部貼住凳面，雙手虛抱于頭后，以頭部、肩部、上背部、下背部的順序離開凳面，同時(shí)腹部向內(nèi)擠壓收縮，整個(gè)上半身呈卷曲狀，在整個(gè)過程中一定要保證腰部不離開凳面。做動(dòng)作之前呼氣，讓胸腔回收，動(dòng)作結(jié)束之后躺下時(shí)再吸氣。這樣可以使得馬甲線成為一條完整的直線。

動(dòng)作4、健身球卷腹

仰臥在地板上，在背后腰部的位置放一個(gè)健身球，雙手置于頭兩側(cè)，手臂張開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒鐘，然后慢慢回到開始姿勢(shì)。為了保持平衡，兩腳可以多分開些。如果增加難度，可以將雙腳并起來做。

袁姍姍多年塑身心得：

袁姍姍說道自己是屬于易胖體質(zhì)，所以一定要控制好飲食，晚飯吃得很少，就算是平時(shí)米飯也只是只吃一小塊，多吃蔬菜。