濕氣重的表現(xiàn)

1.頭部

當身體被濕邪侵襲時，頭部是最先反應出來的部位，可有頭昏頭重，頭部會如同裹著布一般，隨之四肢也會有癥狀，如身體困重，四肢沉重，還會有發(fā)熱、流清鼻涕等。

2.舌苔

濕氣重的典型癥狀就是舌苔厚膩，如果濕邪還沒有侵襲至身體的其他部位，可以早起時，觀察舌苔，癥狀最為準確。

3.脾臟

濕邪干擾脾臟，會影響其的正常運化作用，進而出現(xiàn)胸悶腹脹、食欲不振，還有口淡、口黏、口渴卻不思水，倦怠乏力等氣虛、濕困等癥狀。

4.關節(jié)

濕氣入侵至關節(jié)時，會有局部氣血運行不暢，四肢關節(jié)酸痛沉重，屈伸不利等表現(xiàn)。

簡單除干凈濕氣小“妙門”

材料:大紅棗5粒左右，桂圓5粒，姜半塊，枸杞一小撮，紅糖適量

做法:棗子洗凈，去核后切成小粒，姜切細絲，桂圓去殼，除紅糖外，所有原料放在小煮壺里，加水至4/5處，煮15分鐘后關火，紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需要攪拌即可飲用

日常生活中應留心下列事項:

1、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

2、潮濕下雨天減少外出。

3、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

4、房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。