根據(jù)2015年的一項數(shù)據(jù)，中國平均6分鐘就會新增一名癌癥患者，而且不同于過往患者多為40歲以上，如今癌癥年輕化越來越明顯。

眾所周知，我們每個人體內(nèi)都存在癌細(xì)胞，而遺傳因素、精神因素、飲食方式、生活方式、成長環(huán)境等，都可能變成開啟癌癥程序的鑰匙。如果你常做下面這5件事，很可能就是下一個癌癥受害者!

有這五個習(xí)慣患癌風(fēng)險高

1

飲食無節(jié)制

許多年輕人認(rèn)為吃吃喝喝、現(xiàn)在開心最重要。有的吃得太多、暴飲暴食，有的則挑食、過分節(jié)食。果蔬吃得太少，喝水不足，營養(yǎng)攝入不均衡。

病從口入，飲食不節(jié)制的危害不小，如肥胖、長痘、便秘、營養(yǎng)不良、胃炎、咽喉炎等。這是許多癌的高危因素，胃癌、結(jié)腸癌等與飲食有密切聯(lián)系。

2

習(xí)慣性熬夜

英國科學(xué)癌癥研究中心研究1000余名35～50歲癌癥患者病例發(fā)現(xiàn)，99.3%的人常年熬夜。

年青一代，晚10點(diǎn)前睡覺的人屈指可數(shù)。除加班、夜班等被動熬夜外，更多的年輕人屬于主動熬夜，凌晨1~2點(diǎn)睡的大有人在，次日感覺身體被掏空。

長期睡眠不足，不僅精神不好，整個身體的免疫力都會下降，甲狀腺癌、乳腺癌等癌癥可能有機(jī)可乘，侵襲你脆弱的身體。

3

生活壓力大

當(dāng)代年輕人，壓力比老一輩、老兩輩多得多。真是從小就壓力山大。

讀書時有學(xué)習(xí)成績的壓力；畢業(yè)后，有成家立業(yè)的壓力；成家后，有養(yǎng)小養(yǎng)老的壓力；年老后，有病魔纏身的壓力……

長期處于高壓狀態(tài)的年輕人的身體，容易崩潰，癌癥發(fā)病年齡亦可能提前。

4

運(yùn)動量太少

我國久坐不動導(dǎo)致的運(yùn)動量告急現(xiàn)象，正不斷低齡化。在父母的耳濡目染之下，越來越多青少年手機(jī)不離身，成天上網(wǎng)打游戲。

美國癌癥學(xué)會的研究者發(fā)現(xiàn)：久坐對女性傷害高于男性，導(dǎo)致女性患癌，特別是乳腺癌、卵巢癌等的風(fēng)險上升。

建議每天至少進(jìn)行30分鐘的中度身體活動（相當(dāng)于快走），杜絕下班一回家葛優(yōu)癱沙發(fā)。

5

煙酒不離身

80%左右的肺癌，發(fā)病原因是長期吸煙。

長期、過量飲酒，則會加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響代謝，誘發(fā)肝癌等腫瘤。

年輕人吸煙喝酒扛得住，再長幾歲，身體機(jī)能慢慢衰弱，危害就會慢慢顯現(xiàn)。

趁年輕多累積健康「本錢」

年輕人們，以上5點(diǎn)你中了幾個？

不要仗著年輕隨意虐待身體，健康是一切的本錢。不想癌癥太早找上你，就要主動關(guān)注健康。

1、確保每年體檢一次，關(guān)注身體變化。

2、飲食多樣化，多吃果蔬（每天200~350克），少吃加工肉類，確保營養(yǎng)均衡。

3、多喝水，少喝甜飲料、濃茶等。

4、作息規(guī)律，晚上23點(diǎn)前睡覺，午休15～30分鐘，睡前不玩手機(jī)、不熬夜。

5、偶爾冥想10分鐘，放松精神，保持平和心態(tài)。

6、多運(yùn)動，一個人缺乏動力，可結(jié)伴鍛煉身體。

如何避免進(jìn)入抗癌誤區(qū)？

1. 不要輕易相信祖?zhèn)髅胤�、偏�?/p>

大多數(shù)癌癥是近代才常見的，古代要么是沒有相應(yīng)的藥方，要么該藥方只能對某種癌癥的某個治療方向有一定的作用。

要知道，我們疾病的治療分為對癥治療和對因治療，而腫瘤細(xì)胞的殺滅就是對因治療。

就目前的研究來說，基本不可能只靠所謂的秘方和偏方完全戰(zhàn)勝癌癥。

2. 不要相信個例、傳聞、故事

不要相信所謂專家編的故事和騙子為了賣書賣藥造的傳聞了，即便你身邊的人真有奇跡發(fā)生，也不要效仿。

信與不信要看他的話，是不是從科學(xué)角度出發(fā)，是不是建立在可信的數(shù)據(jù)和證據(jù)上。

是不是專家看的不是他們的頭銜，而是看他們的水平。

3. 不要盲從最新的科研成就

媒體上那些最新抗癌成果基本上曇花一現(xiàn)，大多都是為了沽名釣譽(yù)、騙科研經(jīng)費(fèi)。

在實驗室里獲得的科研成果只有很少一部分應(yīng)用到人體。

這些抗癌試驗在這個階段是不考慮安全性的，比如在小鼠身上發(fā)現(xiàn)癌縮小，其原因很可能是小鼠讓藥物搞成身體完全垮掉的惡病質(zhì)，活不了多久，癌當(dāng)然不長了。

「餓死癌癥」的謠言也是這么回事，癌癥病人死了以后，他身上所有的癌也死光了，還要這么治？

癌癥防治本就是一件復(fù)雜的事。單靠一兩個「傳聞」，難以達(dá)到抗癌防癌的目的。提高警覺、避免誤區(qū)，不要讓「黑心腸」們坑了錢財，還害了健康。