小編再次提醒，這個動作需要比較強(qiáng)的平衡力，若是你覺得自己不夠穩(wěn)的話，在做動作的時候，就應(yīng)該保持好平衡，別瞎晃喲。

　　女人日常保健動作

　　1、搓腰

　　你沒看錯，就是搓腰，也就是讓你的雙手手掌在在腰部來回搓，搓個大概五十下就可以了。腰部可是腎臟所在部位，沒事搓一搓有助于補(bǔ)腎喲。而且這樣搓還能活動腰部的肌肉，緩解腰酸的問題。

　　2、揉腹

　　腹部是最容易堆積脂肪和廢物的部位，長期如此會讓你的腰腹會一天天變粗的。所以說，建議女人們沒事的揉一揉腹部，比如說將雙手掌心放于腹部，然后左手往順時針方向揉搓，之后右手更在左手后面。之后換手換方向再做一次，兩只手輪流以該動作揉搓腹部，有助消耗腰部的脂肪，同時對消化有很大的幫助，防止女人們出現(xiàn)便秘的困擾。

　　3、伸懶腰

　　這個動作女人們都會做，因?yàn)槠饺绽锖芏嗲闆r下都會自然地做伸懶腰這個動作。比如說剛起床的時候，比如說坐著累了的時候，適當(dāng)伸伸懶腰，有助讓女人放松手腳，減輕疲勞。因此，伸懶腰也是女人保健的一個好動作。

　　此外，小編提醒，在伸懶腰的時候，請盡量將雙手上舉同時要記得收緊腹部，雙手放下的時候再放松腹部。這樣還有助鍛煉腹部肌肉，避免腰腹部形成大量的贅肉

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