踮腳尖的好處有哪些？腿太粗怎么辦？下面一起來(lái)看下踮腳尖的好處�！　□谀_尖這個(gè)動(dòng)作，女人們都做過(guò)，只是這個(gè)小小動(dòng)作沒有被女人重視。要知道平日里時(shí)常踮腳尖對(duì)身體而言，那是相當(dāng)有益處的。所以說(shuō)，女人們想要好的身體的話，不妨多做個(gè)這個(gè)動(dòng)作。當(dāng)然，踮腳尖的時(shí)候要注意平衡，避免自己摔倒，不然很容易擦傷身體的喲。

　　沒事踮踮腳尖對(duì)身體好

　　1、有助補(bǔ)腎

　　踮腳尖的時(shí)候，往往是雙腳的前腳掌在使力，前部?jī)?nèi)側(cè)的腳掌以及大腳趾在起著支撐作用。要知道雙腳腳底都有布滿了經(jīng)脈，其中足少陰腎經(jīng)就分布在足部?jī)?nèi)側(cè)的位置。所以說(shuō)，踮起腳尖走路的話，就能刺激到這條經(jīng)脈，從而起到補(bǔ)腎的作用喲。

　　2、讓小腿變好看

　　很多女人都很在意的小腿，往往會(huì)想法子給小腿塑形。小編提醒，想要小腿變好看的話，建議可以多多踮腳尖。因?yàn)榕�人們�(cè)谧鲞@個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，兩只小腿后部分的肌肉，每次收縮時(shí)會(huì)擠壓出一定的血液量，如此有助下肢血流流動(dòng)變得更加通暢。當(dāng)小腿的血流痛楚時(shí)，就能夠避免廢物堆積，同時(shí)還能消耗一定的能量，幫助小腿塑形喲。

　　女人踮腳尖的鍛煉方法

　　1、坐著踮腳尖

　　整個(gè)人坐在椅子上面，讓你的膝蓋和你的兩只大腿保持平行的狀態(tài)，之后將腳后跟及腳面往上拱，注意雙腳的腳尖不可離開地面。在活動(dòng)之前可以在大腿上放些礦泉水，增加一點(diǎn)重量，能夠更好地鍛煉雙腿的肌肉喲。溫馨提示每次踮個(gè)三四十次就可以了，至于活動(dòng)的速度就由女人自己調(diào)節(jié)了，是快還是慢女人可以自行把握。

　　2、單腳踮腳尖

　　這個(gè)動(dòng)作需要比較強(qiáng)的平衡力，若是平衡力比較差的話，可以先慢速度練習(xí)，不要急于求成喲。

　　動(dòng)作自然也簡(jiǎn)單，就是自然將一只腳縮起來(lái)，保持單腿站立的姿勢(shì)，然后自然踮起腳尖，讓腳后跟盡量踮高，然后再慢慢地將其放回地面。然后在重復(fù)動(dòng)作二十五次，做完之后，換腿做同樣的動(dòng)作。當(dāng)然為了讓雙腿保持一樣的水平。女人們換腿做的時(shí)候，重復(fù)動(dòng)作自然也是二十五次。

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