很多人愛吃雞蛋，雞蛋的做法也是很多的。但是雞蛋作為一種高蛋白的食物。在減肥環(huán)境下有時候就會不合適。有言論表明，雞蛋的蛋黃吃了不利于減肥，一起來看看吧！

　　減肥一天吃幾個雞蛋每次談到減肥的話題，總是有很多人表示，很多很多的禁令不能做。減肥應(yīng)該怎么樣，但是減肥無外乎就是運動加節(jié)食兩種一起完成，才能達(dá)到效果。但是減肥有時候也不是一定要像說的那樣，很多人都說，減肥吃雞蛋可以。別吃蛋黃，不然白練了，這難道是這么極端嗎？蛋黃的確有大量的膽固醇，但是蛋黃還是有很多的營養(yǎng)的，往往增肌的人會因為想要練肌肉不去吃，但是對于一般的減脂的人來說，就沒必要這么的嚴(yán)苛了。

　　1、血清中的膽固醇只有很少一部分是吃出來的，絕大多數(shù)都是因為身體的自身合成的。人體對于膽固醇是可以調(diào)節(jié)的，并不是那種吃了就會導(dǎo)致膽固醇升高。

　　2、人一天的飲食也是多樣的，不可能只是吃一種食物，假如完全吃雞蛋，那么一天不超過14個就是最好的，但是不可能只是吃雞蛋。除了吃飯，另外的吃雞蛋就是2個，不超過2個最好。

　　3、保持身體的健康，不能不吃碳水，也就是身體的能量來源，很多人直接斷了主食，那就是在傷害自己的肌肉，短暫的瘦帶來更多的反彈。

　　減肥一定不能吃蛋黃嗎不一定，既然是減肥，那就需要膳食均衡，很多人想著如何讓自己的體重變得更輕，但是其實是一種錯誤的觀念。減肥永遠(yuǎn)都是減脂，主要是塑性，而不是追求體重計上面的數(shù)字。蛋黃對于一般的食物來說，膽固醇是很高的，而且吃多了也不好，但是人是需要營養(yǎng)的，是需要蛋白質(zhì)的。吃蛋黃算不了什么，不能覺得吃了蛋黃就會長胖，長胖也是一口一口吃出來的，但是減肥也是的，不會一下子就會減下去，永遠(yuǎn)都是需要堅持。

　　1、雞蛋在減肥中，會有增加飽腹感的作用，吃了不會餓，但是營養(yǎng)也是吸收了。并且?guī)�動身體一起瘦，如果要吃，水煮的就是最好的。

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