記憶力對(duì)人工作學(xué)習(xí)的重要力不言而喻，正確的補(bǔ)腦可以提高工作、學(xué)習(xí)的效率，從而對(duì)健康帶來更多的好處，那么吃什么食物具有補(bǔ)腦益智的功效呢？日常補(bǔ)腦的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、核桃

核桃補(bǔ)腦眾所周知，因?yàn)楹颂抑泻�有豐富的不飽和脂肪酸，能夠很好的避免腦血管阻塞，具有補(bǔ)腦益智的功效。而且核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，能很好的補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，從而起到增強(qiáng)記憶力，消除疲勞的效果，不過不適合多食，一天幾個(gè)最合適。

2、南瓜

因?yàn)槟瞎现泻�有豐富的維生素A，并且還含有益腦元素p-胡蘿卜素，能夠起到很好的醒腦提神功效，具有改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀的作用，南瓜可用來做菜，每天食用提點(diǎn)對(duì)補(bǔ)腦很有效果。

燕麥南瓜粥

擴(kuò)展閱讀：南瓜的食用大全