立冬這個節(jié)氣的到來，意味著冬季已經(jīng)開始了，任何一個新季節(jié)的開始就是滋養(yǎng)身體的好時機。養(yǎng)對了身體器官才能更加強健，而養(yǎng)肝則是養(yǎng)生的一個主要事情，那么你知道在立冬如何養(yǎng)肝嗎？

立冬到了該如何養(yǎng)肝

1、飲酒暖身需適度

立冬到了意味著已經(jīng)進入了寒冷的冬季，很多人怕冷又喜歡時不時小酌一杯。TA們在冬季為了抗寒，往往喜歡飲酒暖身。小編提醒，少量飲酒有助活血通經(jīng)，但是大量飲酒的話，就會給肝臟帶來負累。因為肝臟是眾所周知的解除毒素的器官，飲入體內(nèi)的酒精需要肝臟進行排解。當大量酒精進入到身體里面時，肝臟會加緊代謝，可是起代謝能力是有限的。當體內(nèi)的酒精量多得讓肝臟無力代謝的時候，就會積累身體里，不斷損耗肝臟功能，使得健康受損。

所以說，在冬季飲酒暖身需適度，想要喝酒的話，最好每天喝上一小杯的紅酒，而啤酒更傷身最好不要喝，烈性比較強的白酒就更不應該喝了。

2、閉目養(yǎng)神

想要滋養(yǎng)身體，養(yǎng)神其實更簡單有效，比如說沒事的時候多閉目。立冬到了意味著冬季到了，此時很多人到夜里難以入睡，從而導致睡眠不足，如此對肝臟毫無益處，甚至損傷嚴重。對此，小編提醒，此時應該多閉目養(yǎng)神。更建議到了黑夜總是不能入眠的時候，不要起床做其他的事情，不妨躺著閉目養(yǎng)神，這樣做有助更快入睡，而且閉目養(yǎng)神的時候，身體也是在休息的。身體在休息，一下器官也會開始跟著休息，進入自我修復的狀態(tài)。所以說，想要你的肝臟好的話，建議睡前閉目養(yǎng)神。

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