皮膚護(hù)理：

　　每天補(bǔ)充足夠維生素C和維生素E，從內(nèi)到外調(diào)理肌膚。保證充足睡眠少熬夜，適當(dāng)運(yùn)動，舒緩壓力，注意日常防曬。最好使用全套的護(hù)膚品，每次洗臉時，在溫水里放入少量的白醋，可以臉部浸泡也可以調(diào)勻的撲在臉上。常期這樣做可使皮膚光潔、細(xì)膩、亮白。每個星期給臉部做一到兩次美白面膜。

　　食用阿膠糕：

　　中醫(yī)認(rèn)為，阿膠有養(yǎng)血補(bǔ)血之功效，可以滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏、調(diào)理氣血，內(nèi)分泌失調(diào)、心煩失眠、皮膚早衰、臉色暗淡無光的證狀。

　　皮膚暗黃如何內(nèi)部調(diào)理 遵從這10條建議保你白皙動人

　　飲食禁忌：

　　忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)，忌食生冷寒涼之物；同時少食燒烤、煙熏類食物，還有少食醬油。

　　月經(jīng)調(diào)理：

　　月經(jīng)來之前用益母草煮雞蛋調(diào)理經(jīng)痛、腹痛的癥狀。對血瘀型、血塊型月經(jīng)可以吃益母草+當(dāng)歸精來活血化瘀。注意營養(yǎng)與睡眠，多喝開水。睡前泡腳。

　　忌熬夜：

　　長期熬夜對于皮膚暗黃有很大的責(zé)任，調(diào)整自己的作息時間，早睡早起，制定一個有規(guī)律的生活，嚴(yán)格執(zhí)行，不久后就可以看到臉部的變化。

　　有氧運(yùn)動：

　　制定一個有氧運(yùn)動計劃，如：瑜伽、慢跑、打羽毛球、跳繩等。堅持鍛煉，不但可以調(diào)養(yǎng)生息、精神飽滿、面色紅潤，還可以提高身體的免疫力，保持身體的柔韌性和年輕體態(tài)

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