過(guò)了25歲后，大多數(shù)人都會(huì)覺(jué)得自己比實(shí)際年齡要年輕。

新浪科技訊 北京時(shí)間8月2日消息，據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，很多人的“主觀(guān)年齡”都和實(shí)際年齡存在偏差。想象一下，假如你沒(méi)有出生證明，你的年齡全靠自己的感覺(jué)，那么你認(rèn)為自己現(xiàn)在有多少歲呢？

就像身高或鞋碼一樣，你在世上度過(guò)的時(shí)間長(zhǎng)短是一個(gè)既定事實(shí)。但日常經(jīng)驗(yàn)告訴我們，各人衰老的體驗(yàn)并不盡相同，很多人會(huì)感覺(jué)自己比實(shí)際年齡更年輕、或更年老。

這一現(xiàn)象引起了科學(xué)家的興趣。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，“主觀(guān)年齡”的存在也許能解釋為何各人在年齡增長(zhǎng)時(shí)的表現(xiàn)不同，有些人能老當(dāng)益壯，有些人則日益凋零。美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)的布萊恩·諾賽克（Brian Nosek）指出：“老年人對(duì)自己年齡的感受或可影響其做出的重大日�；蛉松鷽Q策。”

隨著年齡漸長(zhǎng)，主觀(guān)年齡更低的人患癡呆癥的概率更低，甚至連死亡的風(fēng)險(xiǎn)都更低。

“主觀(guān)年齡”的重要性還不止于此。多項(xiàng)研究顯示，主觀(guān)年齡甚至可以用來(lái)預(yù)測(cè)多種關(guān)鍵的健康狀況，包括死亡的風(fēng)險(xiǎn)等。從某種程度上來(lái)說(shuō)，你“感覺(jué)自己有多少歲，你就是多少歲”。

受這些有趣的研究結(jié)果啟發(fā)，許多研究人員正著手尋找影響個(gè)人衰老體驗(yàn)的生物、心理和社會(huì)因素，并分析這些因素將如何幫助我們延年益壽。

人們對(duì)衰老過(guò)程的新認(rèn)知早在數(shù)十年前就開(kāi)始了。早在上世紀(jì)70、80年代，就有研究指出，人們自己感受到的年齡與實(shí)際年齡之間存在差距。過(guò)去10年間，更是有大量新研究不斷對(duì)這一差距造成的心理和生理影響展開(kāi)探索。

主觀(guān)年齡更低的人往往性格更積極向上，仍保有年輕時(shí)的活力，且自制力更強(qiáng)。

其中一支研究著重分析了主觀(guān)年齡對(duì)人們性格的影響。如今人們普遍認(rèn)為，人上了年紀(jì)之后，便會(huì)變得更成熟平和、更偏內(nèi)向、且更不易接受新鮮事物。而在心態(tài)年輕的老年人身上，這些變化相對(duì)不太明顯；反之，在主觀(guān)年齡較老的老年人身上，這些特征則比較突出。

但有趣的是，即使是心態(tài)較為年輕的人，也會(huì)發(fā)生正常的衰老過(guò)程伴隨的積極變化，如變得更加勤勉認(rèn)真、不那么神經(jīng)質(zhì)等等。因此隨著年齡漸長(zhǎng)，他們的學(xué)識(shí)和經(jīng)驗(yàn)也在與日俱增，但又不會(huì)喪失年輕時(shí)的活力與熱情。并不是說(shuō)主觀(guān)年齡年輕，就意味著終身保持年少時(shí)幼稚不成熟的狀態(tài)。

保持年輕的心態(tài)還可以降低抑郁概率，增強(qiáng)心理健康。這種心態(tài)對(duì)身體健康也有好處，可以降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，生病住院的概率也比常人要低。

若將人們的主觀(guān)年齡納入考慮范圍，醫(yī)生便可更有效地開(kāi)展健康干預(yù)，降低病人的主觀(guān)年齡。

法國(guó)蒙彼利埃大學(xué)的雅尼克·史蒂芬（Yannick Stephan）對(duì)三項(xiàng)縱向研究的數(shù)據(jù)展開(kāi)了分析。這些研究總共對(duì)17000多名中老年受試者進(jìn)行了追蹤。其中大多數(shù)人都感覺(jué)，自己應(yīng)該比實(shí)際年齡小8歲才對(duì)。但也有些人覺(jué)得自己比實(shí)際年齡要老，這種心態(tài)的后果也很?chē)?yán)重。感覺(jué)自己比實(shí)際年齡老8至13歲的受試者在研究期間不幸去世的概率比其他人高出了18-25%，身患疾病的概率也更高。且這些數(shù)字已經(jīng)剔除了教育、種族或婚姻狀態(tài)等人口統(tǒng)計(jì)學(xué)因素的影響。

主觀(guān)年齡對(duì)健康的影響有很多種可能的解釋。也許是主觀(guān)年齡導(dǎo)致的性格變化直接造就的結(jié)果，因?yàn)槿绻�你的主觀(guān)年齡較年輕，你就會(huì)更積極地參與各種活動(dòng)，比如旅游、或?qū)W習(xí)一門(mén)新愛(ài)好等等。史蒂芬指出：“研究發(fā)現(xiàn)，主觀(guān)年齡能在一定程度上預(yù)判受試者的鍛煉習(xí)慣。”

但主觀(guān)年齡與生理和心理健康之間的聯(lián)系也是一種雙向作用機(jī)制。如果你感到抑郁、健忘、身體脆弱，你就更容易感覺(jué)衰老。這就造成了惡性循環(huán)，生理和心理因素都會(huì)造成主觀(guān)年齡增加，進(jìn)而導(dǎo)致健康狀況惡化。這樣一來(lái)，人們就會(huì)感覺(jué)自己更加衰老、變得更加脆弱。

史蒂芬的分析是針對(duì)主觀(guān)年齡對(duì)死亡率的影響開(kāi)展的研究中規(guī)模最大的一次。其影響之大值得我們予以密切關(guān)注。史蒂芬稱(chēng)：“主觀(guān)年齡與死亡率的關(guān)聯(lián)與實(shí)際年齡可謂相差無(wú)幾、甚至比實(shí)際年齡更強(qiáng)。”

換句話(huà)說(shuō)：你的主觀(guān)年齡也許能比出生證上的日期更好地預(yù)測(cè)你的健康狀況。

很多人認(rèn)為，降低主觀(guān)年齡能保護(hù)自己不受社會(huì)對(duì)衰老的負(fù)面成見(jiàn)的影響。

針對(duì)這一發(fā)現(xiàn)，許多科學(xué)家正在尋找可能對(duì)這一復(fù)雜過(guò)程造成影響的社會(huì)與精神因素。我們從何時(shí)起能感受到自己的心理與身體不再同步發(fā)展？這種現(xiàn)象形成的原因又是什么呢？

諾賽克與弗吉尼亞大學(xué)的同事妮可·林德納（Nicole Lindner）展開(kāi)合作，共同研究主觀(guān)與實(shí)際年齡之間的差距在人一生中的變化過(guò)程。你也許能猜到，大多數(shù)兒童和青少年都覺(jué)得自己比實(shí)際年齡大幾歲。但在25歲之后，情況便開(kāi)始轉(zhuǎn)變，人們會(huì)開(kāi)始覺(jué)得自己比實(shí)際年齡年輕。到了30歲，約70%的人會(huì)持這種心態(tài)。隨著年齡的增長(zhǎng)，這種差距會(huì)越來(lái)越大。諾賽克和林德納在論文中表示：“主觀(guān)年齡的衰老過(guò)程似乎是按火星時(shí)間進(jìn)行的，地球上的10年僅相當(dāng)于火星上的5.3年�！�

林德納和諾賽克還統(tǒng)計(jì)了受試者的“期望年齡”。令他們吃驚的是，人們的期望年齡似乎也是隨著火星時(shí)間走的。諾賽克指出：“期望年齡會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，且增長(zhǎng)速度稍慢于主觀(guān)年齡增速�！比藗兊钠谕�年齡也會(huì)在25歲左右發(fā)生反轉(zhuǎn)：在20歲的年輕人中，有60%的人希望自己比實(shí)際年齡大幾歲；但到了26歲，70%的人都希望自己再年輕幾歲。過(guò)了這個(gè)年齡后，人們便總是戴上一副“玫瑰色的眼鏡”，深情地緬懷年輕幾歲的自己。

一些心理學(xué)家猜測(cè)，降低主觀(guān)年齡其實(shí)是一種自衛(wèi)行為，能保護(hù)自己不受社會(huì)對(duì)衰老的負(fù)面成見(jiàn)的影響。德國(guó)比勒菲爾德大學(xué)的安娜·科爾納特（Anna Kornadt）開(kāi)展的一項(xiàng)研究便體現(xiàn)了這一心理。

科爾納特研究的基礎(chǔ)是，人們的主觀(guān)年齡也許在不同情境下會(huì)有所變化。例如，你身處工作場(chǎng)合時(shí)，對(duì)自己的年齡的感受可能和身處社交關(guān)系中時(shí)有所不同。因此科爾納特要求受試者回答他們身處不同的生活領(lǐng)域時(shí)對(duì)自己的年齡感受如何，是比實(shí)際年齡年輕還是年長(zhǎng)。