黑棗能補血養(yǎng)血，有益于腎臟，特別適合一些體弱、氣血不足的女性食用，能很好的改善血氣，做一個有氣血的女人。

　　吃黑棗有什么好處？

　　1、對病后體虛的人也有良好的滋補作用;

　　2、棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效;

　　3、用來煲燙能補中益氣，養(yǎng)胃健脾，養(yǎng)血壯神，潤心肺。比如加入點黨參、北芪，淮山、桂圓之類溫補中藥材煲燙最合適不過了。朋友們可以嘗試一下，當作普通棗子一樣使用，會有更好的效果

　　4、多吃黑棗對老年人，防治骨質(zhì)疏松，軟化血管，對高血壓有防治功效。老人家體內(nèi)的能量流失比較快，黑棗可以補充這一缺陷。黑棗對病后體虛的人，也有滋補作用。對腸胃的調(diào)理也起到不錯的作用。

　　5、經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結石：這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼�酸。膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少

　　6、對于很多女性朋友來說，食用黑棗是很有必要的。因為它可以幫我們解決很多女人問題，比如貧血啦，手腳冰冷，四支乏力等。而且小朋友吃也有很有好處的，因為它還含有豐富的維生素C，鐵和鈣質(zhì)喔。

　　黑棗的功效

　　1、黑棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用：中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;黑棗的作用對病后體虛的人也有良好的滋補作用。

　　2、富含鉀，具有有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預防中風，并協(xié)助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。

　　富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

　　3、有很高的藥用價值。多用于補血和作為調(diào)理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。黑棗有加強補血的效果。吃的時候別一次吃的太多了，適可而止就不會有副作用的。另外，黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝臟的佳品。所以專家建議，黑棗對身體好處很多，適當吃些有利健康。

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