隨著現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)和電子科技的發(fā)達(dá)，大家對(duì)于手機(jī)還有電腦這些東西的依賴性也是越來越高，我們通常在上班的時(shí)候就要整天對(duì)著電腦，但是回到家里卻還是一直在刷著手機(jī)，有時(shí)候看電視或者刷資訊，一看就停不下來，一回神發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是凌晨一兩點(diǎn)了。有這種熬夜習(xí)慣的人是越來越多，我們都知道熬夜傷身體，很多年輕人因?yàn)榘疽苟汲霈F(xiàn)了大把掉頭發(fā)的情況，還沒到中年呢，就開始禿頂了，每天白天精神都特別差。

其實(shí)好像我們一直以來都不知道熬夜的標(biāo)準(zhǔn)到底是什么，大家對(duì)于熬夜也沒什么具體的概念，那么到底過了幾點(diǎn)睡覺才能夠算熬夜呢？今天中醫(yī)就告訴你這個(gè)問題的答案，看完之后發(fā)現(xiàn)我居然連“夜貓子”都算不上！

一般來說，我們是需要在11點(diǎn)之前進(jìn)入深度的睡眠，因?yàn)樯眢w的膽經(jīng)在11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的這段時(shí)間里面最為旺盛，我們只有在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)入了深度睡眠，才能讓身體得到最好的休息。

那么到了凌晨1點(diǎn)到2點(diǎn)的這段時(shí)間里面，是我們身體肝經(jīng)最為旺盛的時(shí)候，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候如果進(jìn)入了深度睡眠的話，肝經(jīng)就能夠得到更好的休息，肝臟的排毒也能夠起到更好的效果。

到了凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)這段時(shí)間里面，我們的肺部也要“下班”了，這時(shí)他也要好好休息一下了，所以這個(gè)時(shí)候我們一定要在睡眠狀態(tài)中，不要吵到它。

到了凌晨5點(diǎn)到7點(diǎn)的這段時(shí)間里面，很多人可能這中間會(huì)醒來，那是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是大腸經(jīng)最活躍的時(shí)候，會(huì)讓我們有想要排便的感覺。

中醫(yī)給我們列出了這些器官養(yǎng)生的順序，為得只是要告訴我們，在11點(diǎn)之前我們一定要進(jìn)入深度的睡眠，有很多朋友剛開始躺在床上可能要很久才能入睡，所以說我們要在10點(diǎn)的時(shí)候就準(zhǔn)備好如水了，這樣身體的器官才能夠得到最好的休息。

討論：大家平時(shí)習(xí)慣幾點(diǎn)睡覺呢？你經(jīng)常會(huì)熬夜嗎？我們期待著你的評(píng)論哦！