1、睡好覺、常運(yùn)動(dòng)能幫助能量補(bǔ)充，梳理頭頂也能激活全身氣血運(yùn)行，買把好梳子，每天勤梳頭皮是最便宜的補(bǔ)充氣血法。

　　2、含有豐富酪胺酸、色胺酸、維生素B群、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的奶酪是有名的紓壓食物，有助于減輕壓力，穩(wěn)定情緒、保持心情愉快，特別對(duì)于女性生理期前的身心不穩(wěn)定的調(diào)節(jié)有相當(dāng)好的效果。想要心情松皮膚緊，不妨來點(diǎn)奶酪！

　　3、忌辛辣葷腥。盡量避免過多食用海鮮類食物，防止過敏性哮喘，例如蝦，蟹；肥肉等脂肪含量高的食物也應(yīng)少食；刺激性的食物，比如辣椒，蒜頭之類少用，避免刺激呼吸道。

　　4、經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉，保持以及增加肺泡的彈性。這樣做，一方面可以讓肺泡保持彈性，延緩呼吸功能出現(xiàn)衰老；另一方面也可以使肺臟內(nèi)的氣體充分交換，使得血液中的氧氣含量增加，避免心臟代償性肥大。

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