長期坐著工作的人并不少，那么久坐會給身體帶來怎樣的影響呢？如何緩解久坐的危害？一起來看下吧。

　　久坐不動 身體竟悄悄發(fā)生這些改變！

　　1、心臟功能衰弱

　　有研究顯示，如果每天至少花6小時的時間在辦公桌上，那么此人患心臟病的概率是正常人的兩倍！若久坐不動，那么身體所消耗的脂肪量必會很少，這就容易使心臟脂肪酸和膽固醇增加，從而增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險，而且久坐不動容易令心率降低，影響全身健康。因此，平時沒事時多出去走動走動，每周運(yùn)動4天，每次運(yùn)動30分鐘。

　　2、眼睛疲勞

　　手機(jī)、電腦、ipad……如今是一個信息發(fā)達(dá)的時代，每個人都手機(jī)不離手，雖說電子屏幕不會馬上令你失明，但長期盯著電子屏幕看，視網(wǎng)膜所承受的壓力將會不斷加大，屏幕的紫外線會逐漸破壞你的眼睛，容易引起眼睛干澀、疲勞、畏光、流淚等癥狀，嚴(yán)重的還會加深近視，甚至誘發(fā)青光眼。因此，不論是玩手機(jī)，還是看電腦，都應(yīng)該每隔1小時就眺望遠(yuǎn)處，看看綠葉，放松一下眼睛。

　　3、身材變形走樣

　　人體每天都處于一個新陳代謝的狀態(tài)中，運(yùn)動有助于身體毒素的排出，有助于脂肪的消耗，而如果經(jīng)常久坐不動，熱量消耗得少，身體部分毒素就可能無法排出體外，脂肪也很容易堆積，長期如此，脂肪就會堆積，引發(fā)肥胖，影響身材。

　　4、引發(fā)骨疾病

　　辦公室白領(lǐng)每天保持同一姿勢，很容易出現(xiàn)頭暈、乏力、眩暈、腰酸、腿軟、脖子僵硬等問題。此外，久坐的時候，全身的重量全壓在脊椎骨底端，容易引發(fā)弓背或骨質(zhì)增生，患頸椎疾病或腰椎疾病的概率也會更高。

　　5、腸胃蠕動功能減弱

　　久坐不動，腸胃功能也會隨之變差，而腸胃一旦蠕動不佳，所吃進(jìn)去的食物將會得不到有效的消化，身體就很容易出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹瀉、腹痛等腸胃問題，還有可能會引起便秘、痔瘡等。

　　長期久坐的人，如何緩解久坐的危害？

分頁：[1] [2] [3]