牙好，胃口就好。那要是出現(xiàn)牙齒松動，是什么因素引起，該怎么辦呢？

　　那么，我們要怎么做，才能夠養(yǎng)腎固齒呢？

　　1、叩齒

　　每天進行叩齒，也是一個固齒的小訣竅。方法非常簡單，隨時都能做。輕微閉上嘴，上下排的牙齒相互輕輕的叩擊幾十次，力氣不要太大，經常叩齒，既能夠增加牙齒的堅固，不容易松動和脫落，還能讓咀嚼的力度加強，促進消化。

　　2、細嚼慢咽

　　其實，在日常的一日三餐，通過每次咀嚼食物，就可以起到養(yǎng)護腎精和保護牙齒的效果。唾液是腎精轉化而來，反過來也可以滋養(yǎng)腎里面的精氣，具有“玉漿”的稱呼。在牙齒咀嚼食物的同時，也會分泌唾液。

　　吃東西的時候，要細嚼慢咽，才能使食物里面的養(yǎng)分和唾液充分混合并且吸收。脾主要運化食物里面的營養(yǎng)物質，腎得到脾的充養(yǎng)，所以說，健脾可以讓腎精得到養(yǎng)護。腎精得到了滋養(yǎng)，牙齒自然就能夠健康堅固。

　　下面介紹2個方法，很適合老年人固齒。

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