有很多人為了減肥而選擇不吃晚飯，晚飯是非常的重要的，長(zhǎng)期不吃晚飯的話，會(huì)給我們的健康造成很大的危害。一起來(lái)看看。

　　不吃晚飯的危害

　　1、誘發(fā)失眠

　　如果不吃晚飯的話，我們的肚子會(huì)餓，身體產(chǎn)生了饑餓感，是非常不容易入睡的，我們經(jīng)過(guò)一個(gè)下午的勞動(dòng)工作，體力消耗的很快，如果不及時(shí)的補(bǔ)充能量，身體會(huì)很虛弱，睡覺(jué)時(shí)產(chǎn)生饑餓感，導(dǎo)致大腦非常的興奮，很難入睡。

　　2、傷害腸胃

　　經(jīng)常不吃晚飯對(duì)我們的的胃部傷害是很大的，晚飯不吃，我們的胃是處于一個(gè)空腹的狀態(tài)，而體內(nèi)的胃酸是處于不斷分泌的狀態(tài)，如果胃酸過(guò)多，很容易損傷胃黏膜，容易引發(fā)一些胃腸的疾病。

　　3、影響工作效率

　　晚飯不吃，身體缺少能量，如果還要學(xué)習(xí)工作的話，是無(wú)法集中精神的，會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)的效率，工作效率會(huì)明顯下降，所以如果不吃晚飯的話，是對(duì)工作和學(xué)習(xí)有很大的影響。

　　4、降低大腦功能

　　經(jīng)常不吃晚飯的人群，會(huì)導(dǎo)致自身的大腦功能減低，如記憶力減退、大腦發(fā)育遲緩、智力下降、注意力不集中，因?yàn)槿嗽谕砩系臅r(shí)候自身的血糖含量是較低的，如果不吃晚飯，體內(nèi)的血糖更低，大腦就會(huì)得不到營(yíng)養(yǎng)的供給，從而影響大腦功能。

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