自古以來，大蒜就被視為健康的食材，而大蒜散發(fā)出的氣味則是來自大蒜素，可以治療感染，甚至還比抗生素有效，能夠殺死某些類型的病毒，幾乎沒有什么副作用。枕頭下面放大蒜好不好？

　　大蒜放枕頭下的4種神效：

　　1.呼吸更順暢

　　將大蒜放在枕頭下可以舒緩鼻塞！當(dāng)你呼吸時(shí)，大蒜素就會(huì)讓鼻子中的黏液變薄弱、排出，因此你的呼吸可以變順暢，也能讓你在夜晚睡得更好。

　　如果你的鼻塞很嚴(yán)重，那你也可以在睡前試著利用「大蒜蒸氣呼吸」，你只需要將3～5個(gè)壓碎的蒜頭放進(jìn)一盆熱水中，然后緩緩地吸入熱氣，要小心別燙傷。

　　2.降低感冒機(jī)率

　　大蒜是一種有效的天然抗菌藥物，可以在你快生病前消滅細(xì)菌，也可以縮短感冒和流感的持續(xù)時(shí)間。研究人員認(rèn)為，大蒜素可以阻斷2組「酶」，讓微生物能在人體內(nèi)存活

　　若是你能定期在枕頭下放一些大蒜，就能幫助你對(duì)抗感冒的細(xì)菌，但如果真的感冒了，你也可以試著在飲食中加入更多大蒜。

　　3.你可以一夜好眠

　　也許這看起來很奇怪，但把大蒜放在枕頭下睡覺確實(shí)能夠用來治療失眠，就有研究認(rèn)為，大蒜的味道可以讓你感到平靜，因?yàn)榇笏庵械拇笏馑乜梢詭椭�你入睡，并且維持睡眠品質(zhì)，這樣你就能獲得充足的睡眠。

　　除了依靠枕頭下放大蒜的方法之外，多吃大蒜也能增加鉀和鎂的攝取量，這2種物質(zhì)對(duì)于睡眠來說是相當(dāng)重要的角色，他們會(huì)透過「協(xié)同作用」放松肌肉并產(chǎn)生一種叫做「GABA」的化學(xué)物質(zhì)。

　　GABA對(duì)于身體來說是一種訊號(hào)，它會(huì)告訴身體什么時(shí)候該冷靜，也會(huì)讓腦細(xì)胞冷靜，如此一來GABA就可以在夜間讓腦神經(jīng)放松休息。

　　在你決定要吃安眠藥睡覺之前，不妨可以考慮枕頭下放大蒜的方法，因?yàn)榘裁咚幦羰浅蕴�多反而�?huì)傷身，而蒜頭不僅價(jià)格便宜、容易取得，也比較不會(huì)有副作用。

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