頸椎病是中年比較常見的一種疾病，大多數(shù)人患病都是因為一個姿勢導致的，頸椎病怎么治療？

　　頸椎病怎么治療

　　顯示器擺放適當?shù)奈恢?/P>

　　我們首先就應該將電腦的顯示器和視線一齊，可以在電腦下面·一點書，還有盡量拉大眼睛和電腦顯示器的距離，與此同時為重要的一點就是要避免長期保持同一種姿勢的狀態(tài)，這些因素都是導致我們頸椎病誘發(fā)的元兇。

　　仰頭�？刺旎ò�

　　仰頭看天花板是一種有效的方式，并且這個方式在任何環(huán)境下都可以做到。無論在家中還是在單位，只要我們感覺自己的辦公時間有一點長，就可以背靠在椅子上，仰頭看天花板時間為3分鐘也就是180秒，可以自己心里默數(shù)。

　　加強頸部肌肉鍛煉

　　平時我們也應該加強自己的頸部肌肉鍛煉，頸椎病肯定會離我們而去。我們在長時間辦公的時候，可以上下午各做一次“頸項力爭”。具體操作是：將雙手放在后腦勺，頭部往后用力，雙手則往前用力，將兩股力量進行抗爭，保持這個姿勢5秒鐘。每次做18下為宜。

　　用頭寫米字操

　　我們可以將頭當做畫筆，然后來寫“米”字的筆畫，每次寫12個為宜，在搖頭晃腦的過程中充分的鍛煉了我們的頸椎，但是大家要注意的是寫的時候力度不宜過大，還有的就是速度要緩慢，盡量在頭正的時候做稍微的停頓。

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