卵子是從卵巢中產(chǎn)生的，它可與男性精子結(jié)合受精形成受精卵，這也就是新生命的開始。但是，如果卵子質(zhì)量不好的話，對受精卵就會受到影響，當(dāng)然就容易有畸形兒等現(xiàn)象。所以女性必須要保證卵子的質(zhì)量，如何養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子？

　　1、卵子質(zhì)量不好的女性可以每次在來月經(jīng)之后的五天用魚肉跟枸杞和淮山這類有營養(yǎng)的食物一起煮來吃，如果不會感覺膩的話還可以多吃一兩次，但是不宜喝太多。

　　2、想要提高卵子的質(zhì)量，其中很重要的一個方法就是每天要增加自己的運(yùn)動量，如今很多女性整天都宅在一個地方，一天下來的運(yùn)動量幾乎為零，這樣很容易使得的自己出現(xiàn)問題，而進(jìn)行了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動之后不僅可以提高自己的身體素質(zhì)，還可以比較健康的讓卵子變得優(yōu)質(zhì)。

　　3、長時間的情緒不穩(wěn)定或者是壓力過大會讓自己身體內(nèi)分泌的東西達(dá)不到平衡水平，所以卵子不好的女性在平時一定要適當(dāng)?shù)尼尫抛约悍e累的壓力，盡量保持好一個愉快的心情。

　　4、在飲食方面也要作出改善，喜歡抽煙喝酒的女性要盡量的戒掉，多吃一些對身體健康有幫助的食物。

　　5、也要保持陰道的衛(wèi)生，在月經(jīng)期間的時候不要進(jìn)行性生活，平時也要清洗干凈自己的身體。

　　卵子存活時間

分頁：[1] [2] [3]