隨著天氣越來越暖和，不少人開始把減肥大計提上日程。但是折騰了很長一段時間，體重卻絲毫不減，身體反而越來越差。這是因為你踩中了減肥的大坑。快來看看以下減肥誤區(qū)，以后少走點彎路吧：

　　誤區(qū)一、走路能甩脂

　　很多人的走路其實都是慢步走，這樣即使走上幾公里對減肥的效果也不大。想要減肥，你需要抬頭挺胸首小腹，速度至少達到20分鐘2公里，心跳要達到 120～180 次/每分鐘。如果達不到，還是換一種運動方法吧。

　　誤區(qū)二、瑜伽能減肥

　　很多女孩子喜歡練瑜伽，瑜伽的確有不少好處，它可以幫助人集中注意力、改善體態(tài)、提高柔韌性，但是瑜伽動作平緩，消耗的熱量少，在家大汗淋漓練習一個小時可能都敵不過10分鐘的高強度運動。

　　蛋白粉有什么作用？減肥時候吃能少走一些彎路！

　　誤區(qū)三、出汗越多越好

　　很多女性都會以為出汗越多，甩脂越有效，為了出汗甚至會特意裹上保鮮膜、穿排汗衣，其實汗水百分之就是都是水，跟脂肪沒有多少關系。減脂最重要的不是出汗，而是運動。

　　誤區(qū)四、減肥不能吃肉

　　很多女性開始減肥后，以蔬菜和水果為主要食物，幾乎不碰肉類，以為這樣就可以快速瘦身。事實上這樣的飲食方法非常不健康，肉類能夠提供蛋白質的重要食物來源，蛋白質是生命的物質基礎，它是所有器官、組織、細胞的重要組成部分，還能夠合成免疫球蛋白。缺少蛋白質，就會出現皮膚變得粗糙、掉發(fā)嚴重、代謝率下降、體質變差等等問題。

　　如果覺得肉類的脂肪含量太高，可以試試用蛋白粉補充。蛋白粉有什么作用？蛋白粉能夠快速提供蛋白質，且脂肪含量低，適合減肥人群食用。

　　這里推薦一款高蛋白、低脂肪的蛋白粉，湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉含有東北非轉基因大豆蛋白和新西蘭進口乳清蛋白雙重蛋白，能夠均衡提供8種人體必需氨基酸，營養(yǎng)價值高。

　　湯臣倍健蛋白粉蛋白質含量高達80%，脂肪含量僅有3%，消化率可以達到90%，減肥時候，每天用溫水沖泡一勺子，輕松補充蛋白質，還不怕攝入過多脂肪。

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　　以上就是減肥常見的誤區(qū)，避開之后可以少走很多彎路。