1、攢竹穴位置：天門(mén)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。

　　按摩方法：四指并攏彎曲置于攢竹穴，拇指指腹置于太陽(yáng)穴。食指從攢竹穴位置開(kāi)始刮眉，刮至眉毛尾部。接著食指的第二節(jié)指關(guān)節(jié)回到攢竹穴，微微用力順時(shí)針打圈5下，逆時(shí)針打圈5下。持續(xù)上訴動(dòng)作五次。 主治：口眼斜歪、迎風(fēng)流淚、目赤腫痛、眼臉跳動(dòng)、眼睛充血等眼部常見(jiàn)疾病。

　　2、承泣穴位置：面部，瞳孔直下，眼球與眼眶下緣之間。 按摩方法：食指指腹置于承泣穴，順時(shí)針打小圈5次，逆時(shí)針打小圈5次。從夫動(dòng)作3-5次。 主治：眼睛充血、目赤腫痛、夜盲癥、眼臉跳動(dòng)、口眼斜歪等眼部疾病。

　　3、絲竹空穴位置：面部，眉梢凹陷處。 按摩方法：中指置于絲竹空穴，順時(shí)針打小圈10次，按壓5秒，逆時(shí)針打小圈10次，按壓5秒，重復(fù)3-5次。 主治：目赤脹痛，眼臉跳動(dòng)，可改善眼睛疲勞。

　　4、晴明穴位置：面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。 按摩方法：右手食指和拇指分別置于晴明穴（鼻兩側(cè)），上下刮10次。然后用左右手的食指分別置于鼻翼兩側(cè)的晴明穴，順時(shí)針打小圈5次，逆時(shí)針5次。重復(fù)上訴動(dòng)作3-5次。 主治：目赤腫痛、視物不明、目眩、近視、夜盲癥、迎風(fēng)流淚等眼部常見(jiàn)疾病。

　　5、四白穴位置：面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。 按摩方法：左右手食指指腹，分別置于臉部?jī)蛇吽陌傺ㄌ帲�順時(shí)針打圈5次，停留3秒，逆時(shí)針打圈5次，停留3秒。重復(fù)動(dòng)作5次。 主治：面神經(jīng)癱瘓、結(jié)膜炎、眼疲勞、近視。

　　緩解眼皮跳的生活小知識(shí)

　　1、3分鐘側(cè)看胸前拋球接球

　　運(yùn)動(dòng)目的：訓(xùn)練側(cè)視力

　　此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要站立來(lái)完成。站立在一處空曠的地方，以便于練習(xí)。

　　現(xiàn)在你將一個(gè)網(wǎng)球在體前往上拋，然后又將落下的網(wǎng)球接住。在上拋下接網(wǎng)球時(shí)，你的視線始終不離開(kāi)遠(yuǎn)方的注視點(diǎn)。當(dāng)網(wǎng)球一上一落時(shí)，你只應(yīng)用眼睛的余光觀看。如果你成功地掌握這種練習(xí)法，甚至能將網(wǎng)球往上拋1米多高，并將落下的網(wǎng)球重新接住，那你就能將手臂越來(lái)越遠(yuǎn)地向身體一側(cè)移動(dòng)，直至你看到網(wǎng)球還處手你的眼角視野之中為止。

　　開(kāi)始練習(xí)時(shí)，左右手輪換地做拋接網(wǎng)球和側(cè)看練習(xí)。練習(xí)熟練后，可用兩手同時(shí)做拋接網(wǎng)球和側(cè)看練習(xí)。

　　專(zhuān)家提示

　　也許一開(kāi)始練習(xí)時(shí)感到非常的困難，但大家要堅(jiān)持不直視網(wǎng)球。如果想提高練習(xí)的水平，可以選擇邊看電視邊做練習(xí)。

　　2、4分鐘掩眼操

　　運(yùn)動(dòng)目的：放松眼睛

　　坐在辦公桌前，兩手手肘支撐在桌子上或大腿上。將隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住兩眼，但不閉目，而且你還能夠用鼻自由地呼吸。盡量不讓光線入眼。

　　現(xiàn)在你想象在眼前遠(yuǎn)方出現(xiàn)一幅美麗的圖畫(huà)（如海洋）。至少練習(xí)4分鐘之后，慢慢地將掩眼的兩手放 下，練習(xí)就此結(jié)束。接著你用眼睛的余光看一下你的側(cè)邊視野中的東西。

　　專(zhuān)家重要提示：遠(yuǎn)視者和注意力不容易集中的人應(yīng)稍微改變這個(gè)練習(xí)的方法：用兩眼環(huán)繞地觀看一盞燈的光，但兩眼不直向燈光里面礁！接著你察看所產(chǎn)生的光點(diǎn)，直到它慢慢消失為止。

　　眼皮跳的預(yù)防方法

　　1、保證充足的睡眠

　　充足的睡眠可有效解決眼睛疲勞問(wèn)題，對(duì)預(yù)防眼皮跳有非常好的效果。

　　如果熬夜看書(shū)和夜間玩游戲造成睡眠不足，就不利于眼睛疲勞的消除，甚至造成損傷。

　　此外，壓力過(guò)大、情緒緊張會(huì)使眼淚分泌減少，導(dǎo)致眼疲勞。所以，要注意控制自己的情緒，盡量保持心情平和。

　　2、保持房間空氣新鮮，濕度適宜

　　用電腦或者是看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)檫@些電子產(chǎn)品有很大的輻射，如果時(shí)間長(zhǎng)了，很容易造成眼睛干燥疲勞。

　　如果房間也干燥，或因吸煙造成空氣污濁，會(huì)使眼睛受到更大傷害。

　　因此，房間要經(jīng)常通氣，在有空調(diào)的房間內(nèi)裝置加濕器，使?jié)穸缺３衷?0%左右，給眼睛創(chuàng)造一個(gè)干凈、舒適的環(huán)境。

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