1、攢竹穴位置：天門，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。

　　按摩方法：四指并攏彎曲置于攢竹穴，拇指指腹置于太陽穴。食指從攢竹穴位置開始刮眉，刮至眉毛尾部。接著食指的第二節(jié)指關(guān)節(jié)回到攢竹穴，微微用力順時針打圈5下，逆時針打圈5下。持續(xù)上訴動作五次。 主治：口眼斜歪、迎風流淚、目赤腫痛、眼臉跳動、眼睛充血等眼部常見疾病。

　　2、承泣穴位置：面部，瞳孔直下，眼球與眼眶下緣之間。 按摩方法：食指指腹置于承泣穴，順時針打小圈5次，逆時針打小圈5次。從夫動作3-5次。 主治：眼睛充血、目赤腫痛、夜盲癥、眼臉跳動、口眼斜歪等眼部疾病。

　　3、絲竹空穴位置：面部，眉梢凹陷處。 按摩方法：中指置于絲竹空穴，順時針打小圈10次，按壓5秒，逆時針打小圈10次，按壓5秒，重復3-5次。 主治：目赤脹痛，眼臉跳動，可改善眼睛疲勞。

　　4、晴明穴位置：面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。 按摩方法：右手食指和拇指分別置于晴明穴（鼻兩側(cè)），上下刮10次。然后用左右手的食指分別置于鼻翼兩側(cè)的晴明穴，順時針打小圈5次，逆時針5次。重復上訴動作3-5次。 主治：目赤腫痛、視物不明、目眩、近視、夜盲癥、迎風流淚等眼部常見疾病。

　　5、四白穴位置：面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。 按摩方法：左右手食指指腹，分別置于臉部兩邊四百穴處，順時針打圈5次，停留3秒，逆時針打圈5次，停留3秒。重復動作5次。 主治：面神經(jīng)癱瘓、結(jié)膜炎、眼疲勞、近視。

　　緩解眼皮跳的生活小知識

　　1、3分鐘側(cè)看胸前拋球接球

　　運動目的：訓練側(cè)視力

　　此項運動要站立來完成。站立在一處空曠的地方，以便于練習。

　　現(xiàn)在你將一個網(wǎng)球在體前往上拋，然后又將落下的網(wǎng)球接住。在上拋下接網(wǎng)球時，你的視線始終不離開遠方的注視點。當網(wǎng)球一上一落時，你只應用眼睛的余光觀看。如果你成功地掌握這種練習法，甚至能將網(wǎng)球往上拋1米多高，并將落下的網(wǎng)球重新接住，那你就能將手臂越來越遠地向身體一側(cè)移動，直至你看到網(wǎng)球還處手你的眼角視野之中為止。

　　開始練習時，左右手輪換地做拋接網(wǎng)球和側(cè)看練習。練習熟練后，可用兩手同時做拋接網(wǎng)球和側(cè)看練習。

　　專家提示

　　也許一開始練習時感到非常的困難，但大家要堅持不直視網(wǎng)球。如果想提高練習的水平，可以選擇邊看電視邊做練習。

　　2、4分鐘掩眼操

　　運動目的：放松眼睛

　　坐在辦公桌前，兩手手肘支撐在桌子上或大腿上。將隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住兩眼，但不閉目，而且你還能夠用鼻自由地呼吸。盡量不讓光線入眼。

　　現(xiàn)在你想象在眼前遠方出現(xiàn)一幅美麗的圖畫（如海洋）。至少練習4分鐘之后，慢慢地將掩眼的兩手放 下，練習就此結(jié)束。接著你用眼睛的余光看一下你的側(cè)邊視野中的東西。

　　專家重要提示：遠視者和注意力不容易集中的人應稍微改變這個練習的方法：用兩眼環(huán)繞地觀看一盞燈的光，但兩眼不直向燈光里面礁！接著你察看所產(chǎn)生的光點，直到它慢慢消失為止。

　　眼皮跳的預防方法

　　1、保證充足的睡眠

　　充足的睡眠可有效解決眼睛疲勞問題，對預防眼皮跳有非常好的效果。

　　如果熬夜看書和夜間玩游戲造成睡眠不足，就不利于眼睛疲勞的消除，甚至造成損傷。

　　此外，壓力過大、情緒緊張會使眼淚分泌減少，導致眼疲勞。所以，要注意控制自己的情緒，盡量保持心情平和。

　　2、保持房間空氣新鮮，濕度適宜

　　用電腦或者是看電視的時間不宜過長，因為這些電子產(chǎn)品有很大的輻射，如果時間長了，很容易造成眼睛干燥疲勞。

　　如果房間也干燥，或因吸煙造成空氣污濁，會使眼睛受到更大傷害。

　　因此，房間要經(jīng)常通氣，在有空調(diào)的房間內(nèi)裝置加濕器，使?jié)穸缺３衷?0%左右，給眼睛創(chuàng)造一個干凈、舒適的環(huán)境。

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