3、改善睡眠

　　生姜泡腳能促進機體的新陳代謝，緩解疲勞，從而改善睡眠質量。我們的腳部有很多的穴位，經常用生姜泡腳具有緩解疲勞。改善睡眠的作用，睡眠不好的朋友們可以經常用生姜泡腳哦！

　　4、減少手腳冰涼

　　手腳冰冷主要原因是因為血供難以到達身體末端所致，貧血的患者表現尤為加重。生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，緩解手腳冰冷的癥狀。

　　5、延緩衰老

　　生姜泡腳具有改善睡眠、延緩衰老的作用，生活當中可以經常用生姜泡腳來延緩衰老哦，長期堅持是有很好的作用的。

　　6、治風濕

　　生姜的驅寒祛風功效，能夠有效地改善風濕患者的病癥，每天晚上堅持泡腳半小時，能夠祛除體內的濕氣，研究證實，用木桶泡腳效果更好，木桶的浸泡深度夠深，還能防止姜氣外溢。不僅可以預防風濕，也可以用于治療關節(jié)的疼痛。

　　生姜泡腳的注意事項

　　1、因熱水、生姜、醋均屬于溫性物質，故此法不適宜陰虛火旺型的失眠患者。

　　2、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

　　3、晚飯后的半個小時內不要泡腳。因為吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時泡腳，本應流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。

　　4、泡腳的水要熱，但無須太燙。水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

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