老人貧血吃什么食物好？老人貧血吃什么調(diào)理？和小編一起去了解下吧~

　　老人貧血吃什么好

　　當(dāng)然，從飲食上多吃補(bǔ)鐵食物是可以改善貧血的情況的。那么，老人貧血到底吃什么好？

　　1、黑豆

　　自古以來(lái)，人們就認(rèn)為吃豆有益。黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，也可以生血。而含有黑豆和阿膠等補(bǔ)血的食物，就是不錯(cuò)的補(bǔ)血方法，利于補(bǔ)血效果的長(zhǎng)久持續(xù)。

　　2、發(fā)菜

　　發(fā)菜的顏色很黑，看起來(lái)很奇怪，但是你知道它的含鐵量很高嗎？用發(fā)菜煮湯做菜，是可以補(bǔ)血的。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素，如胡蘿卜素。它對(duì)補(bǔ)血極有益，同時(shí)又富含維生素，可以用來(lái)煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　4、菠菜

　　不用多說(shuō)，它是有名的補(bǔ)血食物，因?yàn)樗�含有豐富的鐵質(zhì)，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

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