5.一切都很艱難

　　當(dāng)我們陷入重度抑郁時(shí)，基本的諸如吃東西，洗澡，穿衣服都感覺(jué)很困難。而我們的日常工作，如上班和照顧孩子可能需要大量的精力，特別是當(dāng)抑郁癥告訴我們要“認(rèn)輸”的時(shí)候。堅(jiān)持去做這些事情的時(shí)候，彷佛是身負(fù)重物爬一個(gè)極陡的坡一樣困難。

　　6.獲得我們的重視 疼痛更像一個(gè)警報(bào)系統(tǒng)

　　身體受到傷害時(shí)，身體出現(xiàn)“疼痛”來(lái)像大腦發(fā)出警告。身體的疼痛是很難忽視的，而且會(huì)提醒我們有些事情是錯(cuò)誤的，這樣我們就可以采取行動(dòng)來(lái)修復(fù)它（比如從我們的腳上拔出刺）。

　　心理痛苦可能起到類(lèi)似的作用，讓我們知道一切都不好，迫使我們做些什么。這種痛苦常常驅(qū)使我們進(jìn)行心理治療，就像拔出腳上的刺一樣，促使我們做出改變，這會(huì)改善我們的情緒并減輕我們的痛苦。

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