冬天氣候干燥，人的活動(dòng)量減少，熱能消耗大，體內(nèi)免疫力下降，腸胃也容易出現(xiàn)問(wèn)題，尤其是不注意飲食調(diào)理，吃了一些傷胃的食物，對(duì)身體健康危害更大。那么，冬天喝什么粥養(yǎng)胃呢？

1、紅棗小米粥

材料：小米30g、紅棗10顆

冬天喝4種粥養(yǎng)胃還瘦身 胃不好的人喝起來(lái)

做法：小米洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用，洗凈瀝干水分的小米，放入平底鍋，用小火炒，炒至干爽，并飄出香味即好；將炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥。

2、山藥糯米粥

材料：紫紅糯米100克、糯米50克、薏米30克、山藥100克

做法：薏仁米提前一夜洗凈泡發(fā)，然后將薏仁和糯米洗凈放入鍋中煮；將山藥去皮洗凈切丁，待粥煮開(kāi)后加山藥，繼續(xù)煮熟至粘稠即可。為了味道，可以少量的蜂蜜。

香菇雞湯

擴(kuò)展閱讀：暖男不如暖胃，最靠譜的冬日“暖心餐”