蓮藕是我們現(xiàn)在比較常見的一種蔬菜，也是被人們喜歡的一種蔬菜，那么大家知道蓮藕的功效嗎？

　　蓮藕的功效

　　益血生肌

　　我們應(yīng)該知道蓮藕中含有非常豐富的鐵和鈣等微量元素，所以我們?cè)谑秤蒙徟褐�后�?huì)達(dá)到很好的補(bǔ)血效果。

　　蓮藕中含有人體需要的植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，它在補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力方面有很明顯效果。

　　除了上述的一些作用之外，蓮藕也含有比較豐富的物質(zhì)，它含有維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物等多種礦物質(zhì)，如果我們經(jīng)常吃蓮藕可以有效的補(bǔ)心益腎，可以補(bǔ)五臟之虛，強(qiáng)壯筋骨，滋陰養(yǎng)血，對(duì)我們的肌肉發(fā)育也有很好的促進(jìn)效果。

　　抗衰老

　　蓮藕之所以具有抗衰老的作用，是因?yàn)樯徟褐泻�有天門冬酞胺、無色矢車菌素等有益成分。這些成分對(duì)于止咳平喘、消炎抗菌等有著明顯的作用。

　　蓮藕的抗菌作用在治療腸道疾病的過程中體現(xiàn)得尤為明顯。蓮藕中的多種酶可以抑制機(jī)體的老化進(jìn)程，所以經(jīng)常吃蓮藕能夠起到抗衰老的作用。

　　美容祛痘

　　蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。蓮藕含有豐富的維生素E和一定量的鋅，食用蓮藕能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚。

　　蓮藕與花生兩大食物原料相結(jié)合，不僅味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，而且長(zhǎng)期食用還能清熱祛痘，滋潤(rùn)皮膚。食用蓮藕可保持臉部光澤，有很好的美容去痘的功效哦。

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