一日三餐不可少，飲食不單單是吃飽就好，同時更要注重吃的好，營養(yǎng)豐富對于身體是十分有利的，是革命的本錢，很多人總是忽略比較重要的飲食，夜宵，無辣不歡等不良的飲食習慣導致腸胃疾病，下面我們來了解腹脹怎么回事。

　　腹脹怎么回事

　　首先，很有可能是因為在人體的腸胃內(nèi)存在著過量的氣體，所導致的一種情況，經(jīng)常會感覺到腹部的氣體有種滯留的情況，感覺到腹脹，這種很有可能會導致像是慢性胃炎，胃潰瘍之類的疾病。

　　此外就是有可能是消化不良，現(xiàn)代人的飲食習慣非常的不健康，經(jīng)常是暴飲暴食，而且沒有按時吃飯，導致很多人的腸胃或多或少都有一些問題，這樣就很容易出現(xiàn)一些消化不良，便秘的情況，這樣有可能會導致腹脹。

　　還有一點就是可能是一些腹膜疾病，像是急性的腹膜炎，結核性的腹膜炎都有可能會導致腹脹的情況，此外像是一些心血管疾病，急性的感染性疾病也會導致腹脹的情況。

　　腹脹怎么辦

　　晚餐少吃產(chǎn)氣食物

　　首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐好少吃豆制品。

　　高纖維食物別過量

　　過量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%，筍干達到30%，辣椒超過40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。

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