不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的人都越來越注重養(yǎng)生了，那么雜糧粥也隨之而來的愈加受到人們的喜歡和青睞。那么晚上吃雜糧粥好嗎？

　　1、抗寒暖身

　　許多人都會(huì)想要知道晚上能不能喝雜糧粥，其實(shí)晚上喝雜糧粥是完全沒有問題的，特別是冬天的時(shí)候多喝一些雜糧粥，對(duì)我們的身體是很有好處的。

　　因?yàn)樵谌绱藝?yán)寒的天氣，除了我們外在需要保暖之外，也要經(jīng)常給我們的腸胃做一下保健操，那么雜糧粥之中富含大量的維生素b1，它們就能夠增加我們身體抵抗嚴(yán)寒的能力。所以說在冬天的時(shí)候，如果晚上經(jīng)常喝一兩碗雜糧粥的話，其實(shí)對(duì)我們的身體是很有好處的。

　　2、能夠控制體重

　　大家可能都會(huì)有這種感覺，那就是天氣變冷的時(shí)候，我們的胃口也會(huì)漸漸的變好起來，會(huì)比夏天吃得更多，這個(gè)時(shí)候我們總是忍不住要約上三兩個(gè)好友一起去吃火鍋或者是吃烤肉等等。

　　雖然說這樣可能會(huì)滿足了我們的口腹之欲，可是逐漸的我們的腰圍也會(huì)慢慢的增長，如果說每天喝一點(diǎn)雜糧粥的話，一來能夠幫助我們?cè)黾语柛垢�，另外一個(gè)好處就是能夠避免身體過多的攝入能量，所以說能夠起到很好的預(yù)防肥胖的作用，幫助我們控制體重。

　　3、治療便秘

　　有些人可能因?yàn)榻?jīng)常吃肉而很少吃蔬菜水果，所以會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，特別是在冬天的時(shí)候，許多人的這種情況會(huì)變得愈加的明顯，一來是因?yàn)槎�天的時(shí)候氣候變得枯燥，加上我們大量的攝入肉類的食物，而且活動(dòng)量又減少了，就輕易產(chǎn)生便秘。

　　那么雜糧中就含有大量的纖維素，它們具有很好的通便減肥以及幫助我們降低膽固醇的功效。所以說冬天的時(shí)候多吃一點(diǎn)雜糧粥，對(duì)于我們治療便秘以及預(yù)防便秘是很有好處的。

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