文章導讀

現(xiàn)在人們的血壓都不是很穩(wěn)定，有很多的年輕人經(jīng)常會因為工作勞累，熬夜加班沒有時間去關注身體健康，偶爾會吃一些很油膩的食物，久而久之因為身體沒有及時的鍛煉會導致身體很容易生病，低壓高的人，在平時可以多吃一些能調(diào)整血壓的食物，比較常見的有芹菜，大蔥，洋蔥等等。

以下常用降壓食品供您參考：

1 芹菜 有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。

2 蔥 常食蔥煮豆腐，有協(xié)同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積淀。

3 洋蔥 有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。

4 豆腐 能降低人體內(nèi)的膽固醇。

5 醋 患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。

6 海帶 能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。

7 茶生 用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降，花生殼100個，洗凈泡水代茶飲用，對治高血壓療效亦顯著。

8 黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等

9 綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

10.羅布麻茶 羅布麻茶輔助治療高血壓已經(jīng)很公認了，羅布麻泡茶喝對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈癥狀、改善睡眠質(zhì)量有明顯效果，同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血養(yǎng)顏、解酒護肝、軟化血管、通便利尿等功效，對以上癥狀有80%以上的療效。

作者:qing