4、還可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，因為人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚，易產生瘙癢感。

　　5、皮炎也是我們常見的一種瘙癢性的皮膚病，往往患者的皮膚上會長有小紅色的疙瘩，巨癢無比，會讓人忍不住的去抓撓。一旦確診是皮炎的話，可以口服腎上腺皮質激素、強的松、鈣劑等，這些藥物都是抗過敏的，特別要注意的是治療期間不可以吃超過兩顆雞蛋。

　　6、劣質化妝品或不當藥物傷害。

　　7、生理因素，壓力、精神緊張和情緒低落，都會減弱皮膚的天然抵抗力，引致它的自我修護機能亦隨之減慢。如內分泌紊亂。

　　8、天氣：面對天氣的轉變，肌膚亦需要額外的適應，例如在寒冷天氣中，如果皮膚沒有充分滋潤的話，便很容易受到傷害。

　　9、另外除了選擇正確的護膚產品外，內在的調理也很重要，要注意休息及適當?shù)男睦韷毫φ{節(jié)。在飲食調節(jié)方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。

　　10、貼身衣服應選擇寬松的棉質品，最好是吸汗透氣的，以免產生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢。同時還應避免貼身穿著毛衣，尼龍，化纖材質的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。

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