6、煙酒要控制

　　男性們想讓自己的腸胃吸收好，那么刺激性的東西就要少，而煙酒就是，尤其是酒，在飲用的時(shí)候一定要控制好量，盡量少喝一點(diǎn)點(diǎn)可以，如果一旦喝的多就不好了。如果是在空腹的時(shí)候，更不能直接喝酒，空腹的時(shí)候胃黏膜遇到酒精中的成分就會(huì)導(dǎo)致不好的結(jié)果。

　　7、少吃油炸食物

　　如果有些男性們腸胃不好，平時(shí)就應(yīng)該少吃一些油炸類的食物，因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

　　8、少吃腌制食物

　　腸胃不好的人除了要少吃油炸類食物之外，一些腌制的食物也要少吃，因?yàn)檫@些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不可以多吃。

　　9、禁止熬夜

　　平時(shí)腸胃不好的男性們盡可能的不要熬夜，保持早睡早起的作息習(xí)慣，按時(shí)作息也是非常重要的，睡覺(jué)的時(shí)候，就算是夏天我們也要適當(dāng)?shù)挠帽∫稽c(diǎn)的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護(hù)腸胃的作用，不讓腸胃受冷。

　　男性腸胃不好吃什么調(diào)理

　　腸胃不好這種毛病是現(xiàn)代社會(huì)很多人的通病，特別是一些在外忙于拼搏的男性們，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不按時(shí)按點(diǎn)飲食，而且還喜歡經(jīng)常吃重口味的食物，以及喜歡吃些冷飲，這都是造成腸胃脆弱的基本要素之一。調(diào)節(jié)腸胃除了必要的藥物之外，從飲食上調(diào)節(jié)也是比較安全可靠的。下面我們就為大家介紹幾種有調(diào)理腸胃作用的食物，希望對(duì)您的健康有所幫助。

　　1、燕麥

　　我們平時(shí)所食用的燕麥不僅具有抗氧化，延緩肌膚衰老以及抗過(guò)敏等多種功效，而且多吃燕麥還有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，快速消化食物，幫助排便通腸。因此，腸胃不好的男性們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远喑孕┭帑湥瑤椭�調(diào)理腸胃，此外，燕麥中含有很多的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鋅等等，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血有良好效果。

　　2、銀耳

　　銀耳從古到今都是被當(dāng)做是“延年益壽之品”、“長(zhǎng)生不老良藥”。而且銀耳具有很好的補(bǔ)脾開(kāi)胃，益氣清腸，滋陰潤(rùn)肺的功效。另外，經(jīng)常吃銀耳還可以增強(qiáng)人體免疫力，抵抗罹患癌癥的耐受力。所以，平時(shí)腸胃功能不好的男性們可以適當(dāng)?shù)氖秤眯┿y耳，這樣可以幫助調(diào)理腸胃。

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