3、甘蔗

　　甘蔗是滋養(yǎng)清潤的食療佳品，古往今來被人們廣為稱道。在甘蔗時節(jié)多吃甘蔗不僅可以清潤喉嚨，還有下火潤肺的功效，此外，甘蔗也對調(diào)理腸胃有一定的好處，但是，由于甘蔗含糖量較多，不適宜糖尿病患者食用。因此，腸胃不好的男性們可以食用些甘蔗或是多喝甘蔗水。

　　4、白果

　　提起白果大家都是非常熟悉的，而且它的營養(yǎng)價值非常高，并含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分，而這些纖維成分又可以很好幫助腸胃不好的人進行有效的調(diào)理，還有就是，經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。

　　5、牛奶

　　由于牛奶里面的相關(guān)物質(zhì)可以會對胃黏膜形成一層有效的保護層，并起到養(yǎng)胃的功效，保護胃黏膜不受損傷，因此是理想的天然養(yǎng)胃食品。而且牛在奶里面還含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，又容易被人體吸收。因此，腸胃不好的男性們每天都可以飲用一杯牛奶，幫助改善腸胃功能，但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶的，避免腹瀉。

　　6、山藥

　　山藥是一種功效強大的食物，對人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。而且在山藥里面的纖維有助于提高胃腸動力，促進腸胃蠕動，有利于食物的消化，很多人腸胃不好都會用山藥煲湯，喝湯吃山藥。

　　7、豬皮

　　豬皮是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對于滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的男性們不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進消化系統(tǒng)消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。

　　8、百合

　　百合里面含有蛋白質(zhì)、維生素的同時還有一些特殊的營養(yǎng)成分，不僅對人體有營養(yǎng)滋補的功效，另外還可以對抗冬日干燥。中醫(yī)上認為多吃百合可以潤肺止咳，養(yǎng)心安神，起到溫和腸胃的作用。

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