腸胃不好這種毛病許多人都會有，尤其是我們廣大的男性朋友們，由于很多的男性們經常性的奔波忙碌，平時不太會注重自己的飲食習慣，再加上一些不好的生活習慣，出現腸胃不好的現象都是很正常的，那么，一旦男性們腸胃不好怎么辦呢？平時飲食上腸胃不好吃什么比較好呢？還有就是腸胃不好吃什么調理比較合適呢？下面我們就帶著這些問題一起看看文章中的相關講解吧！

　　男性腸胃不好怎么辦

　　1、規(guī)律飲食

　　腸胃不太好的男性們平時要有規(guī)律性的進餐，而且還要定時定量，這樣可形成條件反射，并有助于消化腺的分泌，更利于消化。此外，早餐喝一杯牛奶，可以加強腸胃吸收。

　　2、定時定量

　　男性朋友在日常飲食的時候要做到每餐食量適度，每天三餐定時，如果到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，防止過饑或過飽，這樣也可以很好的幫助調養(yǎng)腸胃。

　　3、細嚼慢咽

　　腸胃不好的時候忌諱的就是大吃大喝，狼吞虎咽的吃法，所以，男性們在吃東西時一定要慢一點，而且要細嚼慢咽，這樣給腸胃帶來的壓力就小，就容易讓充分的進行吸收了，如果只是暫時的腸胃吸收不好，那就要多注意飲食了。

　　4、食物分類

　　經常性腸胃不好的男性們在飲食的時候盡量對事物做出分類，這是由于腸胃對于有些食物容易吸收，而對于有些食物可能吸收的就比較的慢，因此，我們在控制我們吃飯有規(guī)律，并且不快的情況下，我們要有選擇的吃東西，有些不容易消化的食物我們就要少吃一點，并且青菜之類的都不要少。

　　5、補充維生素C

　　由于維生素C對腸胃有一定的保護作用，所以，在胃液中要保持正常的維生素C的含量，這樣能夠有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，男性平常可以多吃富含維生素C的蔬菜，以及水果。

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