現(xiàn)在很多的年輕男性整天的就知道在外打拼，很少有關(guān)注自己身體的時(shí)候，然而再加上其他的一些原因，往往就會(huì)導(dǎo)致許多男性出現(xiàn)腎虧，而且也會(huì)因此給男性朋友的身體健康帶來(lái)很多不好的影響，那么，男性出現(xiàn)腎虧怎么調(diào)理呢？在飲食男性腎虧吃什么好呢？還有就是腎虧吃什么食物可以有效的補(bǔ)腎呢？現(xiàn)在我們就帶著問(wèn)題一起看看文章中的相關(guān)講解吧！

　　在生活中，男人可以說(shuō)是天不怕地不怕，可是怕的就是腎不好，特別是腎虧，這是因?yàn)槟I虧會(huì)給男性朋友帶來(lái)很多的困擾;既然知道腎虧的相關(guān)危害，那么，在生活中大家就要想辦法進(jìn)行防治，其中，飲食就可以有效調(diào)理腎虧癥狀，下面我們就一起來(lái)看看腎虧的人吃什么食療補(bǔ)腎好？

　　男性腎虧的補(bǔ)腎食療方

　　1、補(bǔ)腎壯骨方

　　這種食療方法主要是用于因腎陽(yáng)虛損而導(dǎo)致的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、頭暈?zāi)垦Ｒ约笆肿悴粶氐劝Y狀。

　　做法：可以選擇用豬或是羊腔骨大約500克，洗凈后用文火燉熟，然后再選用蟲(chóng)草20克，去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

　　2、健腦補(bǔ)腎方

　　這種食療方主要適用于因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。因此，男性朋友要記住，自己如果腎虧并伴有此類(lèi)癥狀可以使用此方法。

　　做法：需要選用核桃仁約300克、枸杞子約200克、女貞子約200克、炒蓮子約200克以及炒大棗約50克，齊全之后一并裝瓶或裝入罐內(nèi)，然后加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　3、補(bǔ)腎壯腰方

　　此種食療方法主要是用于因?yàn)槟I虛腎寒或是先天稟賦不足而導(dǎo)致的腰膝酸軟、下肢無(wú)力以及頭暈健忘等癥狀。如果男性們出現(xiàn)腎虧且伴有這些癥狀，可以使用這種方法。

　　做法：屬于這種腎虧癥狀的男性，可以選用羊肉約500克煲湯至肉爛，然后再加入山藥大約500克切成塊，以及枸杞子約100克，用文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

　　4、補(bǔ)腎強(qiáng)身方

　　這種食療方法主要適用于因?yàn)槠⒛I虛弱而引發(fā)的腰膝酸軟、頭暈耳鳴以及納谷不香或是放化療所引起的面色晦暗、乏力倦怠等癥狀。

　　做法：選取新鮮的豬或者是羊的腎一對(duì)，然后將其剖開(kāi)并去筋膜，再用冷水泡半天。再然后選用黑木耳約100克，用涼水泡開(kāi)，花菜約200克并掰小塊，洗干凈之后開(kāi)水焯過(guò)。把豬或羊腎切成丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。

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