宿便主要是指一些廢物長(zhǎng)時(shí)間淤積在身體里面，只要把一些糞便及時(shí)的排出體外，就可以防止毒素給身體帶來(lái)的副作用，其實(shí)可以通過(guò)中醫(yī)的方法來(lái)清除宿便。

　　中醫(yī)清除宿便的方法有哪些？

　　1、多吃含有膠質(zhì)的食物

　　含有膠質(zhì)的食物有紫菜和海帶，不僅可以幫助通便，同時(shí)也能夠把身體里面一些放射物質(zhì)跟隨大便排出體外。紫菜和海帶屬于堿性的食物，具有凈化血液的功效，同時(shí)含有大量膠質(zhì)的黑木耳，也可以降低膽固醇，具有清洗胃腸道的功能，能夠把殘留在消化系統(tǒng)的雜質(zhì)以及灰塵吸附并且排出體外。另外也可以多吃一些玉米、山藥、地瓜、蕎麥等粗糧，因?yàn)槔锩婧�有大量的礦物質(zhì)和維生素，能夠調(diào)節(jié)人體中的腸胃內(nèi)環(huán)境，保持大便的通暢，防止了毒素在腸道里面的滯留。

　　2、刮痧

　　可以使用刮痧的方法來(lái)幫助大便的排出，我們?nèi)梭w的大腸經(jīng)主要是分別分布在手臂的外側(cè)，經(jīng)常使用刮痧板對(duì)大腸經(jīng)進(jìn)行刮痧，具有排出宿便、清理腸道的功效。具體的方法是使用刮痧板，從肩膀的上部開(kāi)始然后沿著大腸經(jīng)分段下一直刮到食指指甲根部，盡量隔著衣服來(lái)刮痧，一直讓局部微熱為止，也可以在皮膚上直接刮拭。但是刮痧也不能過(guò)度，不然會(huì)消耗了正氣，刮痧完成之后應(yīng)該喝一杯熱水，這樣可以補(bǔ)充身體中所需要的水分，同時(shí)也能夠促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出。坐著一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該站起來(lái)伸伸懶腰，多吃一些含有纖維素的水果比如香蕉、火龍果，能夠幫助調(diào)理腸胃，改善了便秘的情況。

　　3、豬油蜜膏

　　需要100克蜂蜜和豬油，分別使用小火煮開(kāi)，晾涼了之后把兩者混合均勻就可以了，每天服用兩次，每次服用十毫升，具有潤(rùn)腸道、滋陰養(yǎng)血的功效，特別適合于陰血不足所引起的便秘。

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