脾虛又叫脾氣不足或者脾胃不和，脾虛的癥狀主要是吃東西沒(méi)有味道、不愛(ài)吃、食欲差，同時(shí)消化能力減弱，吃東西不愛(ài)消化，或者說(shuō)有的時(shí)候會(huì)覺(jué)得反而容易餓，吃的也容易餓，這是消化能力差，然后就造成了排便的異常，大便。

　　脾虛的人吃些什么食物好？

　　1、番薯。

　　俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用�！峨S息居飲食譜》中說(shuō)：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

　　2、薏苡仁

　　味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對(duì)于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。

　　3、粳米

　　又被稱為“大米”。性平味甘，對(duì)于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來(lái)治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。

　　推薦：粳米粥。

　　粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。

　　4、小麥

　　小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護(hù)腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀

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