很多女人都出現(xiàn)過胸悶憋氣，感覺呼吸困難的情況，可能是因?yàn)榕�性固有的生理及性格特點(diǎn)，那么女人經(jīng)常胸悶應(yīng)該怎么辦？以下是小編給你整理女人經(jīng)常胸悶的相關(guān)治療。

　　女人經(jīng)常胸悶的解決方法

　　1、要注意調(diào)整自己的呼吸，可以嘗試深呼吸，避免人多密集的地方。避免去擁擠和密閉的環(huán)境，空氣質(zhì)量差，含氧量少，并且易傳播呼吸道疾，從而引起胸悶的發(fā)生。

　　2、樂觀豁達(dá)的性格，有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。

　　3、在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應(yīng)適當(dāng)多食大豆和玉米等對(duì)心血管系統(tǒng)有益的食物。

　　4、將玉米渣100克、百合20克洗凈，與泡脹的大豆50克一同放入鍋內(nèi)，加水適量，燒開后文火煲30分鐘，加入調(diào)料即可。玉米大豆保心，百合益肺，從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。

　　5、可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)肺功能。最好每天能堅(jiān)持鍛煉30分鐘，這樣，既可促進(jìn)肺泡的通氣和換氣功能，有可以鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力，從而緩解胸悶。

　　6、盡量不吸煙，避免接觸對(duì)氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

　　7、可以試試按揉內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心臟的保健要穴，能夠?qū)幮陌采�，理氣止痛，屬手厥陰心包�?jīng)。手掌朝上，當(dāng)握拳或手掌上抬時(shí)就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。

　　女人經(jīng)常胸悶的原因

　　胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費(fèi)力或覺得氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)，也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一。

　　1、生理性因素

　　女性從青春期開始卵巢等生殖系統(tǒng)開始發(fā)育成熟，分泌雌激素，促發(fā)月經(jīng)按月來潮和形成明顯的女性性征。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關(guān)系。年輕女性體內(nèi)的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會(huì)導(dǎo)致人體氧氣供應(yīng)不足，出現(xiàn)胸悶氣短。

　　2、心理性因素

　　女性經(jīng)常胸悶主要由郁悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細(xì)膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，此種原因?qū)е碌男貝灇舛淌亲畛Ｒ姷��？磥矸彩露嫉孟氲瞄_。切勿太鉆牛角尖。

　　3、病理性因素

　　女性經(jīng)常胸悶有可能是一些疾病的征兆。女性常見的疾病的心肌炎和植物神經(jīng)功能失調(diào)。在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為最多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并發(fā)病毒性心肌炎。此病的主要癥狀之一，就是胸悶氣短。