辦公族在每天的工作基本都是長期久坐還有就是一直一個姿勢，那么這樣就很容易出現(xiàn)頸椎病。那該怎么辦呢？隨小編一起去看看吧~

　　造成頸椎綜合征的原因有：

　　1、睡眠的不良體位：因其持續(xù)時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的失調(diào)，加速頸椎退變。

　　2、工作的姿勢不當：處于坐位，尤其是低頭工作的，雖工作量不大，強度不高，但頸椎病發(fā)病率很高。

　　3、不適當?shù)捏w育鍛煉：超過頸部耐量的活動或運動，可加重頸椎負荷。

　　4、風、寒、濕等環(huán)境因素使肌肉痙攣，造成循環(huán)障礙。

　　四步法擺脫“頸”箍咒，輕松治療頸椎病的方法如下：

　　第一步：適時休息

　　適當增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

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