腸胃不好是現(xiàn)代上班族白領(lǐng)的通病，由于工作繁忙、進(jìn)餐時間不定時、多吃快餐等問題都會引起腸胃不好。

　　脾胃乃后天之本

　　中醫(yī)說腎乃先天之本，而脾胃是后天之本，脾胃五行屬土，屬于中焦，同為“氣血生化之源”，共同承擔(dān)著化生氣血的重任，稱后天之本。在防病和養(yǎng)生方面也有著重要意義。如李東垣在《脾胃論·脾胃盛衰論》中說：“百病皆由脾胃衰而生也。”故在日常生活中不僅要注意飲食營養(yǎng)，而且要善于保護(hù)脾胃;如在患病時，針對病情進(jìn)行忌口，用藥時也要顧及脾胃等等，都是脾胃為“后天之本” 在防病和養(yǎng)生中的具體體現(xiàn)。

　　中醫(yī)食療方法

　　飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。

　　先看一下腸胃最怕的四類食物：

　　過冷或過燙的食物，吃后會讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)

　　怕腌菜：腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺

　　煙熏和油煎食物：熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質(zhì)

　　怕酒精：對胃有刺激

　　然后再來說一下最養(yǎng)胃的食物

　　牛奶：補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。

　　粥類：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。

　　主食：最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處。另外就是餅干

　　蘋果：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

　　菠菜：味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒�！�

　　紅薯：性平，味甘，補(bǔ)脾益氣�！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥

　　南瓜：《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。

　　胡蘿卜：性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失�！�，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

　　保護(hù)腸胃還要做好下面幾點(diǎn)

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