上班族人群是比較容易患有頸椎病的，那么對于這類人群來說該如何有效預(yù)防呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

　　1、 頸椎病的病因是什么？

　　頸椎病多半是因為長期不良的姿勢和生活習(xí)慣造成的，比如睡覺時枕頭過高、躺在沙發(fā)和床上看電視、趴在桌子上睡覺、用力甩脖子等，這些姿勢和習(xí)慣堅持久了，都會對頸椎造成傷害，但是，最容易患上頸椎病的則非“低頭族”莫屬了，因為這持久性更強，力度更大。

　　2、為何上班族更易得頸椎�。�

　　我們都知道，低頭族的一大特征，就是持續(xù)性低著頭，可以說，一天三分之二的時間都在低著頭，這種長久且?guī)в袎浩刃缘淖藙輨荼貢��?dǎo)致人體脊椎生理結(jié)構(gòu)的改變，再加上，辦公室白領(lǐng)由于工作性質(zhì)，需要整天對著電腦或者伏案工作，這雙重的持續(xù)性壓迫，讓人體的頸椎和腰椎都非常容易出現(xiàn)問題。

　　3、上班族該如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生？

　　有病因就有預(yù)防措施，考慮到上班族是頸椎病的高發(fā)群體，對此，小編建議，上班族工作時要保持良好的坐姿，盡量要求3個90度，即髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。同時，一定不要養(yǎng)成“埋頭苦干”的習(xí)慣，適時地起來走動走動，工作一個小時左右就要活動下肩部、頸部和頭部等，允許的話，最好全身都活絡(luò)一下；另外，空調(diào)也不要對著脖子吹，要注意頸肩部的保暖。

　　當然，平時的話，也可以多吃點強筋壯骨的食物，比如動物筋類、淮山藥、核桃、黑木耳、白木耳、芝麻、豆類、杞子、海帶等等的食物，由內(nèi)而外地補足營養(yǎng)，雙重預(yù)防，雙重保險。

　　如果已經(jīng)得了頸椎病，都有哪些靠譜的治療方法呢？其實主要就是這七種：

　　1、膏藥外敷：市場上比較好的貼劑有很多，要選的話最好就是純中藥的，，貼敷后在患處通過皮膚滲透達皮下組織，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的目的。對于頸椎病的有效率達到了95%以上。一般貼敷一個月，癥狀可以完全緩解，并且不易復(fù)發(fā)。

　　2、口服藥物治療：內(nèi)服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最后通過血液循環(huán)，才可將藥物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應(yīng)用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復(fù)是無法逆轉(zhuǎn)的，骨質(zhì)修復(fù)更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大。

分頁：[1] [2] [3]