牙齒松動了，就很擔(dān)心會不會脫落，那么造成牙齒松動該怎么辦？隨小編一起去看看吧~

　　1、叩齒

　　每天進(jìn)行叩齒，也是一個固齒的小訣竅。方法非常簡單，隨時(shí)都能做。輕微閉上嘴，上下排的牙齒相互輕輕的叩擊幾十次，力氣不要太大，經(jīng)常叩齒，既能夠增加牙齒的堅(jiān)固，不容易松動和脫落，還能讓咀嚼的力度加強(qiáng)，促進(jìn)消化。

　　2、細(xì)嚼慢咽

　　其實(shí)，在日常的一日三餐，通過每次咀嚼食物，就可以起到養(yǎng)護(hù)腎精和保護(hù)牙齒的效果。唾液是腎精轉(zhuǎn)化而來，反過來也可以滋養(yǎng)腎里面的精氣，具有“玉漿”的稱呼。在牙齒咀嚼食物的同時(shí)，也會分泌唾液。

　　吃東西的時(shí)候，要細(xì)嚼慢咽，才能使食物里面的養(yǎng)分和唾液充分混合并且吸收。脾主要運(yùn)化食物里面的營養(yǎng)物質(zhì)，腎得到脾的充養(yǎng)，所以說，健脾可以讓腎精得到養(yǎng)護(hù)。腎精得到了滋養(yǎng)，牙齒自然就能夠健康堅(jiān)固。

　　下面介紹2個方法，很適合老年人固齒。

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