就女性朋友來說，很容易就會出現(xiàn)氣虛的情況。事實上，除了女性會出現(xiàn)氣虛的情況之外，就連很多男性也會被氣虛的現(xiàn)象所困擾。只是，男性氣虛的概念要比女性更加低一些。若是沒有注意調(diào)養(yǎng)，很容易就會造成不良影響。那么究竟男人氣虛體質(zhì)該怎么辦呢？

　　1、堅持運動鍛煉，提升身體素質(zhì)！

　　運動不僅能夠強身健體、延年益壽，同時也能夠提高新陳代謝，促進血液循環(huán)，使得氣血充足，人也更加有活力。對于氣虛的男人，建議多進行仰臥起坐、俯臥撐、有氧跑步等運動鍛煉，總之不要長期坐在電腦桌前工作，讓自己活動起來，就能夠有效緩解氣虛癥狀。

　　2、做好食物調(diào)理，達到健脾益氣功效！

　　氣虛就要補氣，而生活中多選擇補氣的食物，也是能夠很好地緩解氣虛癥狀，達到健脾益氣的功效的。對于補氣食物的選擇，大家可以多吃小米、菜花、胡蘿卜、豆腐、牛肉、雞肉、魚蝦等食物，補氣效果都是非常顯著的。但無論是哪種食物，要想改善氣虛毛病，就一定要長期堅持吃。

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