滲甘草梅干

　　原料：梅干1粒。

　　做法：梅干有很多種，有甜的，有滲甘草的，有咸的，吃下滲甘草的比較有效，其次是咸的。在晚上九點吃下。以上二方按時配合使用。

　　清腸消導(dǎo)湯

　　原料：白頭翁6克，香附4克，砂仁1克，茯苓5克，蒼術(shù)炭5克，山楂6克，焦神曲8克，炙甘草1克。

　　做法：濃煎200毫升，每日可分多次服。

　　煮雞蛋油

　　原料：雞蛋兩枚。

　　做法：首先就像煮白煮蛋那樣把雞蛋煮熟了，然后把蛋黃取出來，蛋白在偏方里面用不到。蛋黃放到干凈的平底鍋里面，用小的火來煎，一直煎到出現(xiàn)油為止。每天早晨起床，在飯前吃一些就可以了。

　　水煎大麥芽

　　原料：大麥芽、六神曲各二十克。

　　做法：水煎。早。晚各一次空腹服。有益氣調(diào)中、化食下氣之效。

　　雞內(nèi)金末

　　原料：雞內(nèi)金（又名雞沙食）數(shù)個。

　　做法：把雞內(nèi)金清洗干凈，然后放在太陽底下曬干。干燥之后放到鍋里進(jìn)行烘焙，等到出現(xiàn)有一點焦的狀態(tài)就可以了，把材料磨成細(xì)末。每天早晚分兩次服用，每次兩克左右即可。

　　消化不良怎么辦

　　適量的運動

　　很多人出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象是由于平時的運動過少引起的。經(jīng)常坐在電腦前不動的人，身體中的熱量消耗比較小，對饑餓的感覺也不大。

　　食物在腸胃中會長時間積累，再次進(jìn)食的話就容易引起消化不良的現(xiàn)象，所以平時經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能解決消化不良的現(xiàn)象。

　　注意科學(xué)的飲食方式

　　經(jīng)常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應(yīng)該適量多吃一些，但是也要注意食物營養(yǎng)的均衡搭配。如果還是會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時可以喝一些米湯類促進(jìn)消化的食物，減少胃部的負(fù)擔(dān)。

　　按摩

　　消化不良時，順著肚臍周圍按順時針的方向進(jìn)行按摩，這樣有利于消化吸收。

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