“第一次跑馬拉松”，怎么樣也算是一項(xiàng)重要的“人生第一次”。為了留下一段美好的回憶，避免狼狽不堪地踩到“坑”，我們強(qiáng)烈建議你閱讀本文。

　　那些“該做的”事：

　　1）給自己設(shè)一個(gè)保守的目標(biāo)

　　就算你已經(jīng)設(shè)了一個(gè)激進(jìn)的目標(biāo)，也最好再給自己設(shè)一個(gè)保守的目標(biāo)。

　　第一次跑馬拉松，難免會(huì)碰到各種意外，讓你無法達(dá)到自己最佳水平。這個(gè)時(shí)候心態(tài)很重要，所以只要達(dá)到自己設(shè)定的最低目標(biāo)，仍然好好享受比賽即可。

　　2）至少提前一小時(shí)到起點(diǎn)

　　我知道有人會(huì)覺得不用，但這是你第一次馬拉松��！如果你是個(gè)跑過幾十場(chǎng)比賽的老鳥，哪怕在比賽開始后再到也沒事（我有個(gè)朋友一次比賽起跑半小時(shí)之后才到起點(diǎn)）。

　　說實(shí)話在起點(diǎn)要做的事情還是挺多的：

　�。�存包：要注意官方手冊(cè)中提示的存包結(jié)束時(shí)間，特別是起終點(diǎn)不在一起的比賽，會(huì)提前結(jié)束存包，再把存包車開到終點(diǎn)。

　�。�上廁所：通常都要排隊(duì)，如果不在起點(diǎn)解決，你可能就要起跑后到賽道上去找?guī)�所了�?/P>

　　－熱身：如果跑得慢也可以不熱身，嚴(yán)肅跑者一般會(huì)比較重視這個(gè)環(huán)節(jié)。

　�。�合影：第一次馬拉松當(dāng)然要在起點(diǎn)處留下有紀(jì)念意義的照片，然后，你可能還會(huì)在起點(diǎn)處遇見熟人，或者跟一些造型奇怪有趣的人合個(gè)影。

　　比賽規(guī)模越大，到起點(diǎn)的提前量就要留的越多。像東京馬拉松，提前一個(gè)小時(shí)到起點(diǎn)還是挺緊張的。北馬的話，兩道安檢就要過半天。

　　3）如果分區(qū)起跑，請(qǐng)站到你該站的區(qū)域

　　去爭這一點(diǎn)點(diǎn)起跑時(shí)間沒有任何意義，況且大多數(shù)比賽都算凈時(shí)間。

　　如果你預(yù)計(jì)5小時(shí)完賽，站到3小時(shí)區(qū)域，除了不斷被旁邊人超過感到挫敗之外，對(duì)你不會(huì)有任何好處。

分頁：[1] [2] [3]