三、肝火

　　比如常覺目赤耳鳴、急躁易怒、頭痛眩暈、口苦咽干，則應該是肝火較旺盛，肝臟和眼睛有很大的關系，所以肝火旺的時候，眼睛也常會干澀不適。

　　避免方法：防肝火其實要抑制怒氣，同時結(jié)合適當?shù)男菹⒈苊馄�勞。飲食上避免辛辣以及煙酒，尤其是酒，對肝臟的負擔很大。

　　推薦食療

　　菊花茶：取菊泡水，可適當加少許蜂蜜改善口感，有良好的清熱和清肝明目功效。

　　枸杞水：取適量枸杞泡水做茶，有很好的明目功效。

　　四、心火

　　如果感覺心煩急躁，另外又有口舌糜爛、生瘡的情況發(fā)生，那就是心火較為旺盛。

　　避免方法：保持良好的心態(tài)，秋天多出去走走看看散心，飲食上則仍舊多喝水，同時瓜果蔬菜為主，少吃辛辣。

　　推薦食療

　　燈芯草柿餅湯：取適量燈芯草、柿餅和水一同煮，最后加少量白砂糖即可。

　　赤小豆粥：赤小豆和粳米一同煮開，加少量紅糖即可，不僅去心火也有祛濕的功效。

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